Sint-janskruid (Hypericum perforatum): traditioneel gebruik bij angst en lichte depressie, bereiding als thee, olie en tinctuur, en interacties.

Zilverkaars (Actaea racemosa): traditioneel gebruik bij de menopauze, bereiding als thee, capsules en tinctuur, contra-indicaties en bijwerkingen.

Vlier (Sambucus nigra): traditioneel gebruik, theebereiding, siroopbereiding, antivirale eigenschappen en contra-indicaties van deze plant rijk aan anthocyanen.

Lijnzaad (Linum usitatissimum): traditioneel gebruik, theebereiding, recepten en contra-indicaties van dit zaad rijk aan omega-3, vezels en lignanen.

Ashwagandha (Withania somnifera) is een ayurvedisch adaptogeen bij stress en slaapproblemen; ontdek gebruik, dosering en contra-indicaties.