Oenothera biennis (Teunisbloem): eigenschappen

Oenothera biennis L. / Teunisbloem, in de volksmond bekend als teunisbloem, nachtkaars of ezelskruid, is een tweejarige kruidachtige plant uit de teunisbloemfamilie (Onagraceae), beschreven door Carl Linnaeus in 1753. Afkomstig uit Noord-Amerika, werd deze soort in de zeventiende eeuw in Europa geïntroduceerd en heeft zich sindsdien over grote delen van de wereld verspreid vanwege haar medicinale en sierwaarde. De gele bloemen, die zich ’s avonds openen en ’s ochtends sluiten, zijn een opvallend kenmerk, en de zaden vormen de bron van de gewaardeerde teunisbloemolie.

In de kruidentraditie wordt de teunisbloem gewaardeerd om haar veelzijdige therapeutische toepassingen, met name op het gebied van de vrouwengezondheid. De olie uit de zaden is rijk aan gamma-linoleenzuur (GLA), een essentieel vetzuur met opvallende ontstekingsremmende eigenschappen. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgebreid gekeken naar de voordelen van teunisbloemolie bij het verlichten van symptomen van premenstrueel syndroom (PMS), de menopauze en huidaandoeningen zoals eczeem.

Volksnamen en internationale namen

• Portugees: canárias, erva-dos-burros, estrela-da-tarde (BR), onagra, onagra, prímula, prímula-da-noite, zécora (PT); prímula.
• Engels: evening primrose, common evening primrose, evening star, sundrop, German rampion, hog weed, King’s cure-all, fever-plant.
• Spaans: onagra, prímula, hierba del asno.
• Frans: onagre, onagre bisannuelle, primevère du soir.
• Italiaans: enotera, primula di sera.
• Duits: Nachtkerze, Gemeine Nachtkerze.

Botanische synoniemen

Onagra biennis (L.) Scop. is een botanisch synoniem dat vaak voorkomt in oudere literatuur. Andere synoniemen zijn Oenothera muricata L. en Oenothera suaveolens Desf.

Botanische familie: Onagraceae

De familie Onagraceae omvat ongeveer 650 soorten kruidachtige planten, struiken en bomen, verspreid over vrijwel de hele wereld. Deze familie staat bekend om haar opvallende bloemen, doorgaans met vier kroonbladen en vier kelkbladen. Andere opmerkelijke planten in deze familie zijn de soorten van het geslacht Fuchsia, bekend als bellenplant.

Gebruikte delen voor thee en bereidingen

• Bladeren
• Wortels
• Zaadolie
• Zaden

Etnobotanisch en traditioneel gebruik

• Aambeien (uitwendig gebruik).
• Astma.
• Eczeem en andere huidaandoeningen.
• Hoest.
• Kneuzingen en wonden (uitwendig gebruik).
• Maag-darmklachten.
• Overgewicht.
• Prikkelbaredarmsyndroom.
• Reumatische pijn.
• Verlichting van hoofdpijn.

Therapeutische eigenschappen

• Adstringerend (trekt weefsels samen)
• Analgetisch (traditioneel gebruikt om pijn te verlichten)
• Bloeddrukverlagend (bestudeerd effect op het verlagen van de bloeddruk)
• Kalmerend (bestudeerd effect op rust en slaap)
• Krampstillend (traditioneel gebruikt om spierkrampen te verlichten)
• Menstruatiebevorderend (bestudeerd effect op de menstruatie)
• Ontstekingsremmend (bestudeerd effect bij het verminderen van ontstekingen)
• Verzachtend (bestudeerd beschermend en kalmerend effect op geïrriteerd weefsel)

Fytochemisch profiel

• Aminozuren (cysteïne, methionine, tryptofaan)
• Cellulose
• Eiwitten
• Flavonoïden
• Gamma-linoleenzuur (GLA)
• Linolzuur
• Oliezuur
• Palmitinezuur
• Slijmstoffen
• Stearinezuur
• Tannines

Bereidingswijzen (thee, tincturen, extracten)

• Afkooksel van wortels en bladeren
• Infusie van bladeren
• Olie (uitwendig en inwendig gebruik)
• Oliecapsules
• Papje

Synergie met andere planten

Vrouwengezondheid

De teunisbloem wordt vaak gecombineerd met monnikspeper (Vitex agnus-castus), een combinatie die volgens traditioneel gebruik bijdraagt aan het verlichten van symptomen van PMS en de menopauze, aangezien monnikspeper de hormoonhuishouding kan ondersteunen terwijl het GLA van de teunisbloem inwerkt op de ontsteking die met deze klachten samenhangt.

Huidverzorging

Voor de aanpak van eczeem en andere huidaandoeningen kan teunisbloemolie worden gecombineerd met bernagieolie (Borago officinalis), eveneens rijk aan GLA, en met goudsbloem (Calendula officinalis), bekend om haar verzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Recepten en gebruiksprotocollen

Capsules bij PMS en menopauze

De meest gangbare manier om teunisbloemolie te gebruiken is in capsules. De aanbevolen dosis varieert, maar ligt doorgaans tussen 500 en 1000 mg, twee tot drie keer per dag. Het is belangrijk de begeleiding van een zorgverlener te volgen om de juiste dosis te bepalen.

Uitwendig gebruik bij eczeem

Teunisbloemolie kan rechtstreeks op de huid worden aangebracht om droogheid, jeuk en ontsteking bij eczeem te verlichten. Aanbevolen wordt een kleine hoeveelheid twee keer per dag op het aangetaste gebied aan te brengen.

De bovenstaande bereidingen volgen traditionele overleveringen en vervangen geen professioneel advies. Raadpleeg vóór elk intern gebruik de contra-indicaties en interacties die in dit artikel worden beschreven.

De bovenstaande bereidingen berusten op traditionele overlevering en vervangen geen professioneel advies. Raadpleeg vóór elk inwendig gebruik de contra-indicaties en interacties die in dit artikel worden beschreven.

Geassocieerde therapieën

Fytotherapie

In de fytotherapie is teunisbloemolie een van de populairste supplementen voor de vrouwengezondheid en voor huidproblemen, en wordt het vaak aanbevolen door natuurgeneeskundigen en andere professionals in de natuurlijke gezondheidszorg.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Contra-indicaties

• Bloedingsstoornissen: Teunisbloem kan het bloedingsrisico verhogen en dient niet te worden gebruikt door mensen met bloedingsstoornissen of die bloedverdunnende medicijnen gebruiken.
• Epilepsie: Mensen met epilepsie of andere aanvalsstoornissen dienen teunisbloemolie te vermijden, aangezien het het risico op aanvallen kan verhogen.
• Gebruik met kalmerende middelen: Vanwege de in onderzoek waargenomen kalmerende werking dient gelijktijdig gebruik met kalmerende middelen of andere middelen die het centrale zenuwstelsel onderdrukken, met voorzichtigheid en onder begeleiding van een zorgverlener te gebeuren.
• Zwangerschap: Het gebruik van teunisbloemolie wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap, aangezien het de bevalling zou kunnen opwekken.

Bijwerkingen

• Hoofdpijn: Hoofdpijn is een incidentele bijwerking.
• Maag-darmklachten: Bij sommige mensen kan teunisbloemolie misselijkheid, maagpijn of diarree veroorzaken.

Wetenswaardigheden

Nachtelijke bestuiving

De bloemen van de teunisbloem gaan snel open bij het vallen van de avond en worden bestoven door nachtvlinders, een schouwspel dat tot de meest fascinerende kenmerken van de plant behoort.

Traditioneel voedsel

De wortels van de teunisbloem waren een belangrijk voedsel voor verschillende Noord-Amerikaanse inheemse volkeren, die ze net als aardappelen kookten.

Veelgestelde vragen

Doet teunisbloemolie aankomen?

Er is geen bewijs dat teunisbloemolie gewichtstoename veroorzaakt. Integendeel, sommige onderzoeken suggereren dat het gewichtsverlies kan ondersteunen.

Hoe lang duurt het voordat teunisbloemolie werkt?

De effecten van teunisbloemolie kunnen enkele weken tot enkele maanden op zich laten wachten, afhankelijk van de aandoening die wordt behandeld en de gebruikte dosis.

Wat zijn de contra-indicaties van teunisbloemolie?

Teunisbloemolie wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap, aangezien het de bevalling zou kunnen opwekken, en evenmin voor mensen met epilepsie of andere aanvalsstoornissen, omdat het het risico op aanvallen kan verhogen. Het dient ook te worden vermeden door wie bloedingsstoornissen heeft of bloedverdunnende medicijnen gebruikt, en vraagt om voorzichtigheid in combinatie met kalmerende middelen.

Hoe wordt teunisbloemolie gebruikt voor de huid?

Bij eczeem en andere huidaandoeningen kan teunisbloemolie rechtstreeks op het aangetaste gebied worden aangebracht, in kleine hoeveelheid, twee keer per dag, wat helpt droogheid, jeuk en ontsteking te verlichten. De olie kan ook oraal worden ingenomen, in capsules, onder professionele begeleiding.

Wat is het verschil tussen teunisbloem en onagra?

Teunisbloem en onagra zijn volksnamen die in Brazilië worden gebruikt voor dezelfde plant, Oenothera biennis, naast andere benamingen zoals nachtkaars en ezelskruid. De gekozen naam varieert per regio, maar alle verwijzen naar dezelfde soort en dezelfde olie uit de zaden.

Welke delen van de teunisbloem worden gebruikt?

De meest gebruikte delen van de teunisbloem zijn de zaden, waaruit de olie rijk aan gamma-linoleenzuur (GLA) wordt gewonnen, naast de bladeren en de wortels, die in infusies en afkooksels in de traditionele geneeskunde worden gebruikt.