Eleutherococcus senticosus (Rysk rot): egenskaper och användning

Eleutherococcus senticosus / Rysk rot, även kallad sibirisk ginseng eller eleuthero, är en låg, vedartad buske i familjen Araliaceae som trots namnet inte är någon äkta ginseng, eftersom den inte hör till släktet Panax, dit asiatisk och amerikansk ginseng räknas. Arten beskrevs av Franz Josef Ruprecht och Carl Johann Maximowicz och är inhemsk i nordöstra Asien, i delar av Kina, Japan, Korea och Ryssland, och den har en lång historia inom traditionell kinesisk och rysk medicin, där den värderas som ett vitaliserande tonikum som ska öka motståndskraften. Rötterna är den mest använda delen, även om blad och bär också innehåller bioaktiva föreningar, och modern forskning undersöker växtens roll som stöd för immunförsvaret, för den fysiska och mentala prestationsförmågan och för stressresponsen, fortfarande med preliminära resultat inom många av dessa områden. Eftersom den är lättare att få tag på och billigare söks rysk rot ofta som ett alternativ till äkta ginseng, men den har en egen fytokemisk profil och ett eget verkningssätt.

Folkliga och internationella namn

• Svenska: rysk rot, sibirisk ginseng.
• Engelska: ciwujia, devil's bush, devil's shrub, eleuthero, shigoka, Siberian ginseng, taiga root, wild pepper.
• Franska: éleuthérocoque, ginseng sibérien.
• Italienska: eleuterococco.
• Japanska: ezo-ukogi (エゾウコギ), shigoka (シゴカ).
• Kinesiska: ciwujia (刺五加).
• Koreanska: ogapi (오가피).
• Portugisiska: arbusto-do-diabo, ciwujia, eleutero, ginseng siberiano, pimenta-selvagem, raiz-da-taiga, shigoka.
• Spanska: eleuterococo, ginseng siberiano.
• Tyska: Taigawurzel, Sibirischer Ginseng.

Botaniska synonymer

Det accepterade namnet är Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim., och i äldre litteratur och i handeln förekommer arten också under följande synonymer: Acanthopanax senticosus (Rupr. & Maxim.) Harms och Hedera senticosa Rupr. & Maxim. Namnet Acanthopanax senticosus är fortfarande mycket vanligt i asiatiska vetenskapliga artiklar, vilket är bra att känna till när man söker efter studier om växten.

Botanisk familj: Araliaceae

Familjen Araliaceae omfattar omkring 43 släkten och över 1500 arter, främst utbredda i tropiska och subtropiska områden men även förekommande i tempererade zoner. Den rymmer växter av betydelse som pryd-, mat- och medicinalväxter, som murgröna (Hedera helix) och ginseng (Panax ginseng), och arterna har ofta sammansatta blad, små blommor samlade i flockar och frukter i form av bär eller stenfrukter.

Rysk rot delar botanisk familj med äkta ginseng, men inte släkte, och innehåller egna bioaktiva föreningar, som eleuterosiderna, vilka står för en stor del av det vetenskapliga intresset för arten. Familjens kemiska och morfologiska mångfald har varit föremål för botaniska och farmakologiska studier som utforskar potentialen hos många av arterna för användning inom hälsa och välbefinnande.

Använda delar för te och beredningar

• Blad
• Bär
• Rot
• Stjälkar

Etnobotanisk och traditionell användning

• Fysisk och mental ork, som traditionellt tonikum
• Stresshantering (traditionellt belagt)
• Stöd för immunförsvaret (traditionellt belagt)
• Stöd för motståndskraft och vitalitet (traditionellt belagt)
• Tonikum och adaptogen inom traditionell koreansk medicin
• Tonikum och lugnande medel i Kina och andra delar av Asien
• Tonikum och medel mot trötthet i nordöstra Asien och östra Ryssland
• Traditionell användning vid svaghet, reumatism, impotens och hemorrojder (nordöstra Kina)

Terapeutiska egenskaper

• Adaptogen (traditionellt användningsbegrepp; tyska Kommission E erkänner användningen som tonikum vid trötthet, utan att det innebär bevisad effekt)
• Antidiabetisk (potential observerad endast i prekliniska studier, kräver försiktighet vid användning av diabetesläkemedel)
• Antiinflammatorisk (aktivitet observerad i laboratoriestudier)
• Antioxidant (aktivitet observerad i laboratoriestudier)
• Antiviral (preliminära studier, utan klinisk bekräftelse)
• Hjärtskyddande (effekt undersökt i experimentella modeller)
• Immunstimulerande (preliminära studier av immunsvaret)
• Kognitivt stöd (preliminära studier av fokus och minne)
• Leverskyddande (effekt undersökt i prekliniska studier)
• Mot trötthet (traditionell användning som tonikum vid trötthet, erkänd av tyska Kommission E)
• Nervskyddande (effekt undersökt i experimentella modeller)
• Strålskyddande (effekt observerad i experimentella studier, utan etablerad klinisk tillämpning)
• Stöd för benhälsan (preliminära studier i experimentella modeller)
• Vitaliserande (traditionellt belagt som tonikum för energi och vitalitet)

Fytokemisk profil

• Alfa-bisabolol
• Beta-karyofyllen
• Beta-sitosterol
• Daukosterol
• Eleuteraner
• Eleuterosider (A till M, en grupp som omfattar derivat av isofraxidin, sesamin och syringin)
• Fenylpropanoider
• Ferulsyra
• Friedelin
• Germakren D
• Isofraxidin
• Kaffesyra
• Klorogensyra
• Kumariner
• p-Kumarsyra
• Lignaner
• Polyfenoler
• Saponiner
• Sesamin
• Syringin
• Vanillinsyra

Beredningsformer (te, tinkturer, extrakt)

• Kapslar
• Pulver av torkad rot
• Standardiserade torrextrakt
• Te som avkok av torkad, mald rot
• Tinktur

Synergi med andra växter

Inom traditionell örtmedicin ingår rysk rot ofta i sammansatta formuleringar tillsammans med andra växter, en vanlig praxis där man förväntar sig att varje örts beståndsdelar verkar tillsammans och ibland att en växt mildrar oönskade effekter av en annan. Kombinationerna nedan är belagd traditionell användning och örtmedicinsk praxis, inte löften om resultat, och varje växt som läggs till har sina egna kontraindikationer.

Röd solhatt och andrographis

I samband med stöd för immunförsvaret kombineras rysk rot traditionellt med röd solhatt (Echinacea purpurea) och andrographis (Andrographis paniculata), särskilt under vintermånaderna eller i perioder med ökad exponering för luftvägsinfektioner. Solhatt studeras för sin aktivitet på immunsvaret och andrographis undersöks för antivirala och antiinflammatoriska effekter, så blandningen försöker förena dessa användningsområden med eleutheros tradition som tonikum, samtidigt som den traditionella reservationen avråder från rysk rot vid akut infektion med feber.

Rosenrot och helig basilika

Vid traditionell hantering av stress och trötthet ingår rysk rot i formler med andra växter som beskrivs som adaptogena, som rosenrot (Rhodiola rosea) och helig basilika eller tulsi (Ocimum tenuiflorum, synonym Ocimum sanctum). Kombinationen används traditionellt som stöd för ork och mental klarhet i perioder med höga fysiska och mentala krav, eftersom rosenrot studeras för sitt samband med motståndskraft mot trötthet och tulsi värderas inom ayurvedisk tradition för en verkan som beskrivs som lugnande.

Recept och användningsprotokoll

Kapslar med standardiserat extrakt

Kapslar med torrextrakt standardiserat på eleuterosid B och E är den form som traditionellt används för regelbundet intag av eleuthero inom modern örtmedicin. Litteraturen anger ofta 300 till 400 mg torrextrakt per dag, fördelat på två eller tre doser i samband med måltider för att minska obehag i mage och tarm, men den exakta dosen beror på produktens koncentration och bör bestämmas tillsammans med vårdpersonal. Det rekommenderas att ta doserna på morgonen och tidigt på eftermiddagen, eftersom växten kan ge sömnlöshet vid användning på kvällen, och det traditionella upplägget består av perioder på 6 till 8 veckor följda av ett uppehåll.

Te eller avkok av roten

Avkok av torkad rot är den form som ligger närmast den traditionella dokumentationen, och den används traditionellt som ett morgontonikum. Lägg den torkade, finhackade roten i kallt vatten, värm upp och låt sjuda på låg värme i 15 till 20 minuter, sila sedan och drick teet ljummet. Det finns också en kall beredning, där roten får dra i kallt vatten i 8 till 12 timmar. Mängden rot per kopp och antalet koppar per dag varierar mycket mellan källorna, så rådgör med vårdpersonal om rätt proportioner och drick helst teet under dagens första halva.

Pulver av torkad rot

Pulver av torkad rot används traditionellt av den som föredrar att få in växten i kosten, och den dagliga mängd som anges i litteraturen ligger mellan 2 och 3 gram. Pulvret kan blandas i juice, smoothies, yoghurt eller flingor, tillsammans med rikligt med vätska, och det kan tas som en enda dos på morgonen eller fördelat på två doser fram till tidig eftermiddag, beroende på individuell tolerans och råd från vårdpersonal.

Tinktur av rysk rot

Tinktur är en koncentrerad form som traditionellt används eftersom den gör det möjligt att finjustera mängden, och källorna anger ofta 20 till 30 droppar utspädda i lite vatten, två till tre gånger om dagen, med den sista dosen före sen eftermiddag. Eftersom alkoholhalt och koncentration varierar mellan tillverkare bör du rådgöra med vårdpersonal eller en örtterapeut före användning, särskilt om du tar andra läkemedel eller har ett befintligt hälsotillstånd.

Beredningarna ovan bygger på traditionell användning och ersätter inte professionell rådgivning. Läs igenom de kontraindikationer och interaktioner som beskrivs i denna artikel före all invärtes användning.

Kopplade terapier

Aromaterapi

Rysk rot är varken en aromatisk växt eller en traditionell källa till eterisk olja, men extrakt av den kan tillsättas bäraroljor och massage- eller badprodukter inom ett helhetsperspektiv på välbefinnande. Vid sådan utvärtes användning är tanken att förena den muskelavslappning som massagen ger med växtens tradition som tonikum, utan att det finns studier som visar någon specifik effekt av extraktet när det appliceras på huden.

Klinisk fytoterapi

Inom klinisk fytoterapi används eleuthero som tonikum vid trötthet och orkeslöshet, en traditionell användning som erkänns av tyska Kommission E, och den ordineras som standardiserade extrakt, kapslar eller tinkturer för att säkerställa en jämn halt av eleuterosider, som anses vara de viktigaste aktiva föreningarna. Preliminära studier undersöker växten i samband med kognitiv och fysisk prestationsförmåga och långvarig trötthet, och yrkesverksamma anpassar dos och behandlingstid efter varje patients hälsotillstånd och möjliga interaktioner med läkemedel som patienten redan använder.

Kontraindikationer och biverkningar

Allmänna kontraindikationer

Rysk rot är kontraindicerad vid känd överkänslighet mot någon av dess beståndsdelar. Det saknas säkerhetsdata för graviditet, amning och barn, och därför bör gravida, ammande och barn inte använda växten. Det finns en traditionell kontraindikation vid okontrollerat högt blodtryck, och den som har högt blodtryck bör kontrollera blodtrycket under användningen och tala med läkaren innan hen börjar. Personer med sömnapné, narkolepsi, hjärtsjukdom, psykisk ohälsa eller nedsatt immunförsvar bör bara använda eleuthero under medicinsk övervakning, och den traditionella reservationen är att inte använda växten vid akut infektion med feber eller vid instabil hjärt-kärlsjukdom eller instabil diabetes.

Läkemedelsinteraktioner

Det finns en dokumenterad fallrapport om interferens med laboratoriemätningen av digoxin, med falskt förhöjt värde i provet, så den som tar digoxin bör informera läkaren innan hen använder rysk rot. Försiktighet rekommenderas vid användning av blodförtunnande läkemedel (antikoagulantia) och diabetesläkemedel, även om uppgifterna om dessa interaktioner endast är prekliniska, och den som använder blodtrycksläkemedel, immunhämmande läkemedel, cellgifter, hormoner, steroider, kolesterolsänkande läkemedel eller antivirala läkemedel bör också rådgöra med läkaren innan användningen påbörjas. Laboratoriestudier tyder dessutom på en möjlig påverkan på cytokrom P450-enzymer och på läkemedelstransport, vilket skulle kunna ändra blodkoncentrationen av läkemedel som bryts ned i levern.

Förfalskning med Periploca sepium

Det finns dokumenterad förfalskning i handeln med Periploca sepium, en rot med liknande utseende, och vissa äldre kliniska fall som tillskrevs eleuthero kopplades senare till denna förväxling, bland annat en rapport om förändringar hos ett nyfött barn som en botaniker tillskrev sammanblandningen av de två arterna. Förväxla inte rysk rot med Periploca sepium och välj alltid produkter med botanisk identifiering och kvalitetsintyg från tillverkaren.

Vanliga biverkningar

I vanliga doser tolereras rysk rot oftast väl, men den kan ge sömnlöshet om den tas på kvällen, så användning på morgonen är att föredra. Vid höga doser har irritabilitet, förvirring och ångest rapporterats, liksom diarré, magont och huvudvärk, och allergiska reaktioner är sällsynta, även om de i de allvarligaste fallen kan leda till anafylaxi. Vid varje betydande biverkning bör du avbryta användningen och söka vård.

Kuriosa

Eleutherococcus senticosus blev känd som "sibirisk ginseng", men växten hör inte till släktet Panax, som omfattar asiatisk och amerikansk ginseng, och det folkliga namnet beror på den liknande traditionella användningen som tonikum, eftersom den fytokemiska profilen är helt annorlunda. Populariteten som ersättning för äkta ginseng växte tack vare att arten var riklig och billigare, särskilt i Ryssland och Kina. I USA har lagen sedan 2002 förbjudit försäljning av produkten märkt som "Siberian ginseng", och därför säljs den där som eleuthero.

Eleuthero studerades ingående i Sovjetunionen, där den fick smeknamnet "de ryska idrottarnas ört" och användes i syfte att stödja prestationsförmåga och uthållighet hos idrottare, kosmonauter och arbetare under extrema förhållanden. De sovjetiska undersökningarna bidrog till att sprida begreppet adaptogen växt och förde in eleuthero i hälso- och välmåendeprogram, medan roten inom traditionell kinesisk och koreansk medicin länge har använts som tonikum för "qi" (livsenergi) och för att vitalisera kroppen. Växtens historia rymmer också episoder av förfalskning med Periploca sepium, som ledde till varningar om toxicitet som felaktigt tillskrevs eleuthero.

Vanliga frågor