Eleutherococcus senticosus (Russisk rot): egenskaper og fordeler

Eleutherococcus senticosus / Russisk rot, også kalt sibirsk ginseng eller eleuthero, er en lav, vedaktig busk i familien Araliaceae som til tross for navnet ikke er en ekte ginseng, siden den ikke hører til slekten Panax, der asiatisk og amerikansk ginseng hører hjemme. Arten ble beskrevet av Franz Josef Ruprecht og Carl Johann Maximowicz og er hjemmehørende i Nordøst-Asia, i områder av Kina, Japan, Korea og Russland, og den har en lang historie i tradisjonell kinesisk og russisk medisin, der den verdsettes som et revitaliserende tonikum som skal øke motstandskraften. Røttene er den mest brukte delen, selv om også blader og bær inneholder bioaktive forbindelser, og moderne forskning undersøker plantens rolle som støtte for immunforsvaret, for fysisk og mental yteevne og for stressresponsen, fortsatt med foreløpige resultater på mange av disse områdene. Fordi den er lettere tilgjengelig og billigere, blir russisk rot ofte søkt som et alternativ til ekte ginseng, men den har sin egen fytokjemiske profil og virkemåte.

Folkelige og internasjonale navn

• Norsk: russisk rot, sibirsk ginseng.
• Engelsk: ciwujia, devil's bush, devil's shrub, eleuthero, shigoka, Siberian ginseng, taiga root, wild pepper.
• Fransk: éleuthérocoque, ginseng sibérien.
• Italiensk: eleuterococco.
• Japansk: ezo-ukogi (エゾウコギ), shigoka (シゴカ).
• Kinesisk: ciwujia (刺五加).
• Koreansk: ogapi (오가피).
• Portugisisk: arbusto-do-diabo, ciwujia, eleutero, ginseng siberiano, pimenta-selvagem, raiz-da-taiga, shigoka.
• Spansk: eleuterococo, ginseng siberiano.
• Tysk: Taigawurzel, Sibirischer Ginseng.

Botaniske synonymer

Det aksepterte navnet er Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim., og i eldre litteratur og i handelen forekommer arten også under disse synonymene: Acanthopanax senticosus (Rupr. & Maxim.) Harms og Hedera senticosa Rupr. & Maxim. Navnet Acanthopanax senticosus er fortsatt svært vanlig i asiatiske vitenskapelige artikler, noe som er nyttig å vite når man leter etter studier om planten.

Botanisk familie: Araliaceae

Familien Araliaceae omfatter rundt 43 slekter og over 1500 arter, hovedsakelig utbredt i tropiske og subtropiske strøk, men også til stede i tempererte soner. Den rommer planter med betydning som pryd-, mat- og medisinplanter, som eføy (Hedera helix) og ginseng (Panax ginseng), og artene har gjerne sammensatte blader, små blomster samlet i skjermer og frukter av typen bær eller steinfrukt.

Russisk rot deler botanisk familie med ekte ginseng, men ikke slekt, og inneholder egne bioaktive forbindelser, som eleuterosidene, som står for mye av den vitenskapelige interessen for arten. Familiens kjemiske og morfologiske mangfold har vært gjenstand for botaniske og farmakologiske studier som utforsker potensialet hos mange av artene for bruk innen helse og velvære.

Brukte deler til te og tilberedninger

• Blader
• Bær
• Rot
• Stengler

Etnobotanisk og tradisjonell bruk

• Fysisk og mental energi, som tradisjonelt tonikum
• Stressmestring (tradisjonelt dokumentert)
• Støtte til immunforsvaret (tradisjonelt dokumentert)
• Støtte til motstandskraft og vitalitet (tradisjonelt dokumentert)
• Tonikum og adaptogen i tradisjonell koreansk medisin
• Tonikum og beroligende middel i Kina og andre deler av Asia
• Tonikum og middel mot tretthet i Nordøst-Asia og Øst-Russland
• Tradisjonell bruk ved svakhet, revmatisme, impotens og hemoroider (Nordøst-Kina)

Terapeutiske egenskaper

• Adaptogen (tradisjonelt brukskonsept; den tyske Kommisjon E anerkjenner bruken som tonikum ved tretthet, uten at det betyr dokumentert effekt)
• Antidiabetisk (potensial observert bare i prekliniske studier, krever forsiktighet ved bruk av diabetesmedisiner)
• Antiinflammatorisk (aktivitet observert i laboratoriestudier)
• Antioksidant (aktivitet observert i laboratoriestudier)
• Antiviral (foreløpige studier, uten klinisk dokumentasjon)
• Hjertebeskyttende (effekt undersøkt i eksperimentelle modeller)
• Immunstimulerende (foreløpige studier av immunresponsen)
• Kognitiv støtte (foreløpige studier av fokus og hukommelse)
• Leverbeskyttende (effekt undersøkt i prekliniske studier)
• Mot tretthet (tradisjonell bruk som tonikum ved tretthet, anerkjent av den tyske Kommisjon E)
• Nevrobeskyttende (effekt undersøkt i eksperimentelle modeller)
• Revitaliserende (tradisjonelt dokumentert som tonikum for energi og vitalitet)
• Strålingsbeskyttende (effekt observert i eksperimentelle studier, uten etablert klinisk anvendelse)
• Støtte til benhelsen (foreløpige studier i eksperimentelle modeller)

Fytokjemisk profil

• Alfa-bisabolol
• Beta-karyofyllen
• Beta-sitosterol
• Daukosterol
• Eleuteraner
• Eleuterosider (A til M, en gruppe som omfatter derivater av isofraksidin, sesamin og syringin)
• Fenylpropanoider
• Ferulsyre
• Friedelin
• Germakren D
• Isofraksidin
• Kaffesyre
• Klorogensyre
• Kumariner
• p-Kumarsyre
• Lignaner
• Polyfenoler
• Saponiner
• Sesamin
• Syringin
• Vanillinsyre

Tilberedningsformer (te, tinkturer, ekstrakter)

• Kapsler
• Pulver av tørket rot
• Standardiserte tørrekstrakter
• Te laget som avkok av tørket, malt rot
• Tinktur

Synergi med andre planter

I tradisjonell urtemedisin inngår russisk rot ofte i sammensatte formuleringer sammen med andre planter, en vanlig praksis der man forventer at bestanddelene i hver urt virker sammen, og noen ganger at én plante demper uønskede effekter av en annen. Kombinasjonene nedenfor er dokumentert tradisjonell bruk og urtemedisinsk praksis, ikke løfter om resultat, og hver plante som legges til har sine egne kontraindikasjoner.

Rød solhatt og andrographis

I sammenheng med immunstøtte kombineres russisk rot tradisjonelt med rød solhatt (Echinacea purpurea) og andrographis (Andrographis paniculata), særlig i vintermånedene eller i perioder med økt eksponering for luftveisinfeksjoner. Solhatt studeres for sin aktivitet på immunresponsen, og andrographis undersøkes for antivirale og antiinflammatoriske effekter, slik at blandingen søker å forene disse bruksområdene med eleutheros tradisjon som tonikum, samtidig som det tradisjonelle forbeholdet fraråder russisk rot ved akutt infeksjon med feber.

Rosenrot og hellig basilikum

Ved tradisjonell håndtering av stress og slitenhet inngår russisk rot i formler med andre planter som beskrives som adaptogene, som rosenrot (Rhodiola rosea) og hellig basilikum eller tulsi (Ocimum tenuiflorum, synonym Ocimum sanctum). Denne kombinasjonen brukes tradisjonelt som støtte for energi og mental klarhet i perioder med store fysiske og mentale krav, siden rosenrot studeres for sin sammenheng med motstand mot tretthet, og tulsi verdsettes i ayurvedisk tradisjon for en virkning som beskrives som beroligende.

Oppskrifter og bruksprotokoller

Kapsler med standardisert ekstrakt

Kapsler med tørrekstrakt standardisert på eleuterosid B og E er den formen som tradisjonelt brukes til regelmessig inntak av eleuthero i moderne urtemedisin. Litteraturen oppgir ofte 300 til 400 mg tørrekstrakt per dag, fordelt på to eller tre doser sammen med måltider for å redusere ubehag i mage og tarm, men nøyaktig dose avhenger av produktets konsentrasjon og bør fastsettes sammen med helsepersonell. Det anbefales å ta dosene om morgenen og tidlig på ettermiddagen, fordi planten kan gi søvnløshet ved bruk om kvelden, og det tradisjonelle opplegget består av perioder på 6 til 8 uker etterfulgt av en pause.

Te eller avkok av roten

Avkok av tørket rot er den formen som ligger nærmest den tradisjonelle dokumentasjonen, og den brukes tradisjonelt som et morgentonikum. Legg den tørkede, oppkuttede roten i kaldt vann, varm opp og la det småkoke i 15 til 20 minutter, sil deretter og drikk teen lunken. Det finnes også en kald tilberedning, der roten trekker i kaldt vann i 8 til 12 timer. Mengden rot per kopp og antall kopper per dag varierer mye mellom kildene, så rådfør deg med helsepersonell om riktig forhold, og drikk helst teen i første halvdel av dagen.

Pulver av tørket rot

Pulver av tørket rot brukes tradisjonelt av dem som foretrekker å få planten inn i kosten, og den daglige mengden som oppgis i litteraturen, ligger mellom 2 og 3 gram. Pulveret kan blandes i juice, smoothies, yoghurt eller frokostblandinger, sammen med god væsketilførsel, og det kan tas som én dose om morgenen eller fordelt på to doser frem til tidlig ettermiddag, etter individuell toleranse og råd fra helsepersonell.

Tinktur av russisk rot

Tinktur er en konsentrert form som tradisjonelt brukes fordi den gjør det mulig å finjustere mengden, og kildene oppgir gjerne 20 til 30 dråper fortynnet i litt vann, to til tre ganger daglig, med siste dose før sent på ettermiddagen. Fordi alkoholinnhold og konsentrasjon varierer mellom produsenter, bør du rådføre deg med helsepersonell eller en urteterapeut før bruk, særlig hvis du tar andre legemidler eller har en eksisterende helsetilstand.

Tilberedningene ovenfor bygger på tradisjonell overlevering og erstatter ikke profesjonell veiledning. Les kontraindikasjonene og interaksjonene som er beskrevet i denne artikkelen før all innvortes bruk.

Tilknyttede terapier

Aromaterapi

Russisk rot er verken en aromatisk plante eller en tradisjonell kilde til eterisk olje, men ekstrakter av den kan tilsettes bæreroljer og massasje- eller badeprodukter innenfor en helhetlig tilnærming til velvære. Ved slik utvortes bruk er tanken å kombinere den muskelavslappende følelsen massasjen gir med plantens tradisjon som tonikum, uten at studier har vist noen spesifikk effekt av ekstraktet påført huden.

Klinisk fytoterapi

I klinisk fytoterapi brukes eleuthero som tonikum ved tretthet og lav energi, en tradisjonell bruk som er anerkjent av den tyske Kommisjon E, og den forskrives som standardiserte ekstrakter, kapsler eller tinkturer for å sikre et jevnt innhold av eleuterosider, som regnes som de viktigste aktive forbindelsene. Foreløpige studier undersøker planten i forbindelse med kognitiv og fysisk yteevne og vedvarende tretthet, og fagfolkene tilpasser dose og varighet etter hver pasients helsetilstand og mulige interaksjoner med legemidler pasienten allerede bruker.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Generelle kontraindikasjoner

Russisk rot er kontraindisert ved kjent overfølsomhet for noen av innholdsstoffene. Det finnes ingen sikkerhetsdata for graviditet, amming og barn, og gravide, ammende og barn bør derfor ikke bruke planten. Det foreligger en tradisjonell kontraindikasjon ved ukontrollert høyt blodtrykk, og personer med høyt blodtrykk bør overvåke blodtrykket under bruk og snakke med legen før de begynner. Personer med søvnapné, narkolepsi, hjertesykdom, psykiske lidelser eller svekket immunforsvar bør bare bruke eleuthero under medisinsk tilsyn, og det tradisjonelle forbeholdet er å unngå bruk ved akutt infeksjon med feber og ved ustabil hjerte- og karsykdom eller ustabil diabetes.

Legemiddelinteraksjoner

Det finnes en dokumentert kasusrapport om interferens med laboratoriemålingen av digoksin, med falskt forhøyet nivå i prøven, så personer som bruker digoksin, bør gi beskjed til legen før de bruker russisk rot. Det anbefales forsiktighet ved bruk av blodfortynnende legemidler (antikoagulantia) og diabetesmedisiner, selv om dataene om disse interaksjonene bare er prekliniske, og personer som bruker blodtrykksmedisiner, immundempende legemidler, cellegift, hormoner, steroider, kolesterolsenkende legemidler eller antivirale midler, bør også rådføre seg med legen før de begynner. Laboratoriestudier tyder dessuten på mulig påvirkning av cytokrom P450-enzymer og av legemiddeltransport, noe som kan endre blodkonsentrasjonen av legemidler som omsettes i leveren.

Forfalskning med Periploca sepium

Det er dokumentert forfalskning i handelen med Periploca sepium, en rot med lignende utseende, og enkelte eldre kliniske tilfeller som ble tilskrevet eleuthero, ble senere knyttet til denne forvekslingen, blant annet en rapport om forandringer hos et nyfødt barn som en botaniker tilskrev sammenblandingen av de to artene. Ikke forveksle russisk rot med Periploca sepium, og velg alltid produkter med botanisk identifikasjon og kvalitetsanalyse fra produsenten.

Vanlige bivirkninger

I vanlige doser tåles russisk rot som regel godt, men den kan gi søvnløshet hvis den tas om kvelden, så bruk om morgenen er å foretrekke. Ved høye doser er det rapportert irritabilitet, forvirring og angst, samt diaré, magesmerter og hodepine, og allergiske reaksjoner er sjeldne, selv om de i de alvorligste tilfellene kan føre til anafylaksi. Ved enhver betydelig bivirkning bør du avbryte bruken og oppsøke lege.

Kuriositeter

Eleutherococcus senticosus ble kjent som "sibirsk ginseng", men planten hører ikke til slekten Panax, som omfatter asiatisk og amerikansk ginseng, og det folkelige navnet skyldes den lignende tradisjonelle bruken som tonikum, siden den fytokjemiske profilen er ganske annerledes. Populariteten som erstatning for ekte ginseng vokste fordi arten var rikelig og billigere, særlig i Russland og Kina. I USA har loven siden 2002 forbudt salg av produktet merket som "Siberian ginseng", og derfor selges det der som eleuthero.

Eleuthero ble grundig studert i Sovjetunionen, der den fikk kallenavnet "de russiske idrettsutøvernes urt" og ble brukt med mål om å støtte yteevne og utholdenhet hos idrettsutøvere, kosmonauter og arbeidere under ekstreme forhold. Disse sovjetiske undersøkelsene bidro til å spre begrepet adaptogen plante og førte eleuthero inn i helse- og velværeprogrammer, mens roten i tradisjonell kinesisk og koreansk medisin lenge har vært brukt som tonikum for "qi" (livsenergi) og for å revitalisere kroppen. Plantens historie omfatter også episoder med forfalskning med Periploca sepium, som førte til toksisitetsvarsler som ved en feil ble tilskrevet eleuthero.

Ofte stilte spørsmål