Valeriana officinalis (Echter Baldrian): Vollständiger Leitfaden

Valeriana officinalis L. / Valeriana, volkstümlich bekannt als Echter Baldrian, Katzenkraut und Baldrian, ist eine ausdauernde krautige Pflanze aus der Familie der Caprifoliaceae, früher als Valerianaceae klassifiziert. Erstmals beschrieben von Carl Linnaeus im Jahr 1753, ist diese Art in Europa und Teilen Asiens heimisch und aufgrund ihrer umfangreichen medizinischen Verwendung weltweit naturalisiert. Die Valeriana officinalis ist vor allem für ihre sedativen und anxiolytischen Eigenschaften bekannt, wobei die Wurzel und das Rhizom die in der Phytotherapie am häufigsten verwendeten Pflanzenteile sind. Ihre Anwendung reicht bis ins antike Griechenland zurück, wo sie gegen Schlaflosigkeit und Nervosität eingesetzt wurde; der Name leitet sich vom lateinischen valere ab, was „gesund sein“ oder „kräftig sein“ bedeutet.

Die Wurzel des Baldrians besitzt einen charakteristischen und intensiven Geruch, der auf das Vorhandensein von Isovaleriansäure und anderen flüchtigen Verbindungen zurückzuführen ist. Obwohl dieser Geruch für Menschen unangenehm ist, wirkt er auf Katzen stark anziehend, was der Pflanze den volkstümlichen Namen Katzenkraut einbrachte. Die Wirksamkeit von Valeriana officinalis bei der Behandlung von Schlafstörungen und Angstzuständen wurde intensiv wissenschaftlich untersucht, wobei aktive Verbindungen wie Valerensäuren und Valepotriate identifiziert wurden.

Diese Substanzen interagieren mit dem zentralen Nervensystem, fördern Entspannung und verbessern die Schlafqualität, ohne die häufig bei synthetischen Sedativa auftretenden Nebenwirkungen. Die Monographie der Europäischen Arzneimittel-Agentur (EMA) bestätigt die Verwendung von Baldrian zur Linderung leichter Symptome von nervöser Anspannung und Schlafstörungen und unterstreicht somit seine Bedeutung in der modernen Heilpflanzenmedizin.

Volkstümliche und internationale Namen von Valeriana officinalis

• Deutsch: Echter Baldrian, Baldrian, Katzenkraut.
• Portugiesisch: valeriana, valeriana-das-boticas (PT); erva-dos-gatos, valeriana-comum, valeriana-oficial (BR).
• Spanisch: valeriana, hierba de los gatos, valeriana oficinal.
• Englisch: valerian, common valerian, garden heliotrope, all-heal.
• Französisch: valériane, valériane officinale, herbe aux chats.
• Italienisch: valeriana, valeriana comune, erba gatta.

Botanische Synonyme von Valeriana officinalis

Der anerkannte Name der Art ist Valeriana officinalis L., jedoch weist die Pflanze aufgrund ihrer weiten Verbreitung und morphologischen Variabilität eine komplexe Taxonomie auf, die zur Beschreibung zahlreicher Unterarten und Varietäten führte. Der Begriff Valeriana wird gelegentlich für einen Komplex morphologisch ähnlicher Arten verwendet. In wissenschaftlicher Literatur und Pharmakopöen finden sich verschiedene botanische Synonyme, wobei Valeriana officinalis L. bevorzugt verwendet wird. Die taxonomische Verwirrung resultiert teilweise aus dem Vorhandensein anderer Arten der Gattung mit ähnlichen medizinischen Eigenschaften, wie Valeriana edulis und Valeriana wallichii, die gelegentlich als Ersatz oder Verfälschung dienen.

Trotz dieser Komplexität verwenden die meisten in Europa und Nordamerika vertriebenen phytotherapeutischen Produkte die Wurzel von Valeriana officinalis L. oder standardisierte Extrakte dieser Art. Die korrekte Artbestimmung ist entscheidend für die Sicherheit und Wirksamkeit, da die phytochemische Zusammensetzung zwischen den Arten erheblich variieren kann. Die Europäische Pharmakopöe legt strenge Kriterien für die Identifikation und den Gehalt an Wirkstoffen in der Droge fest, wobei der Fokus auf dem Gehalt an Valerensäuren liegt. Die Standardisierung ist unerlässlich für konsistente klinische Studien und die Qualitätssicherung pflanzlicher Arzneimittel.

• Valeriana baltica Pleijel,
• Valeriana capitata Pall. ex Link,
• Valeriana collina Wallr.,
• Valeriana exaltata Mikan,
• Valeriana luchenensis S.L.Liou & A.E.Boriss,
• Valeriana nitida Kreyer,
• Valeriana palustris Kreyer,
• Valeriana procurrens Wallr.,
• Valeriana sambucifolia Mikan,
• Valeriana spryginii P.A.Smirn,
• Valeriana tenuifolia Vahl,
• Valeriana turuchanica P.A.Smirn.

Botanische Familie: Caprifoliaceae

Botanische Illustration von Valeriana officinalis L. (Echter Baldrian, Katzenkraut), ausdauernde Pflanze der Familie Caprifoliaceae, heimisch in Europa und Südwestasien, beschrieben von Carl Linnaeus 1753, zeigt detailliert Rhizom und faserige Wurzeln, die wichtigsten Pflanzenteile aufgrund der Konzentration bioaktiver Verbindungen wie Valerensäuren und Valepotriate, im Stil eines botanischen Lexikons des 19. Jahrhunderts auf Herbariumpapier.

Valeriana officinalis gehört zur Familie der Caprifoliaceae, früher als Valerianaceae bekannt. Diese Familie umfasst etwa 860 Arten in 42 Gattungen, darunter Sträucher, Bäume und Kräuter. Die Pflanzen dieser Familie zeichnen sich durch röhrenförmige Blüten und Beeren- oder Kapselfrüchte aus. Die taxonomische Umklassifikation von Valeriana in die Caprifoliaceae basiert auf molekularphylogenetischen Studien, die eine engere Verwandtschaft mit Gattungen wie Lonicera (Geißblatt) und Sambucus (Holunder) zeigten. Viele Arten der Caprifoliaceae besitzen sowohl eine ornamentale als auch eine medizinische Bedeutung, wobei Valeriana officinalis eines der prominentesten Beispiele aufgrund ihrer therapeutischen Eigenschaften darstellt.

Familienmerkmale

Die Familie ist durch meist auffällige Blüten und vielfältige Fruchtformen, darunter Beeren und Kapseln, gekennzeichnet. Sie umfasst Sträucher, Bäume und überwiegend krautige Pflanzen, die hauptsächlich in den gemäßigten Zonen der Nordhalbkugel verbreitet sind. Die Caprifoliaceae sind bekannt für ihre Zierpflanzen und einige medizinisch bedeutsame Arten. Die Reklassifikation erfolgte aufgrund genetischer Analysen, die eine enge evolutionäre Beziehung zwischen den ehemaligen Valerianaceae und den Caprifoliaceae belegten, was zu deren Zusammenlegung führte.

Als Mitglied dieser Familie teilt Valeriana officinalis botanische Merkmale wie gefiederte Blätter und kleine Blüten, die in endständigen Blütenständen angeordnet sind. Die Einordnung in die Caprifoliaceae reflektiert ein präziseres Verständnis der evolutionären Verhältnisse im Pflanzenreich. Weitere bedeutende Familienmitglieder sind Holunder (Sambucus) und Geißblatt (Lonicera). Die Caprifoliaceae sind chemisch vielfältig und produzieren Iridoidglykoside, Saponine und ätherische Öle, die zu den medizinischen Eigenschaften vieler Arten beitragen. Die Baldrianwurzel ist besonders reich an instabilen, thermolabilen Iridoiden vom Valepotriat-Typ, deren Abbau den charakteristischen Geruch der Pflanze verursacht.

Medizinische Eigenschaften von Valeriana officinalis

In der Phytotherapie werden primär die unterirdischen Pflanzenteile von Valeriana officinalis verwendet, da sie die Hauptquelle der bioaktiven Verbindungen darstellen. Die Ernte erfolgt meist im Herbst, wenn die Konzentration der Wirkstoffe, insbesondere der Valerensäuren, ihren Höhepunkt erreicht. Wurzel und Rhizom werden getrocknet und gelegentlich fermentiert, was die chemische Zusammensetzung des pflanzlichen Materials beeinflusst. Die Zubereitungsform und das verwendete Extraktionsmittel bestimmen die Konzentration und Stabilität der Inhaltsstoffe; hydroalkoholische Extrakte sind in standardisierten Produkten am gebräuchlichsten.

• Wurzel (Radix)
• Rhizom
• Trockene und flüssige Extrakte (standardisiert auf Valerensäuren)
• Tinkturen
• Ätherisches Öl (durch Dampfdestillation aus Wurzel und Rhizom gewonnen)

Etnobotanische und traditionelle Anwendungen von Valeriana officinalis

Die Verwendung von Baldrian als Heilpflanze hat eine lange Geschichte, die mehrere Jahrhunderte zurückreicht. Im antiken Griechenland verschrieben Hippokrates und Galen die Pflanze zur Behandlung von Schlaflosigkeit. Im Mittelalter galt sie als „Allheilmittel“ (all-heal) und wurde gegen eine Vielzahl von Beschwerden eingesetzt, von Epilepsie bis Kopfschmerzen. Ihr Einsatz als Sedativum und Anxiolytikum etablierte sich in Europa, wo sie zur Beruhigung der Nerven und Förderung des Schlafs weit verbreitet ist. In der Volksmedizin wurde sie auch zur Linderung von Menstruationskrämpfen und Muskelschmerzen verwendet. Die EMA erkennt die traditionelle Verwendung zur Linderung leichter Symptome von mentalem Stress und zur Unterstützung des Schlafs an.

• Angst und Nervosität
• Schlafstörungen und Insomnie
• Kopfschmerzen und Migräne
• Gastrointestinale Krämpfe
• Stress
• Hysterie und Panikattacken
• Reizbarkeit und Unruhe
• Nervös bedingte Herzklopfen
• Restless-Legs-Syndrom
• Nervöse Anspannung und leichter mentaler Stress

Therapeutische Eigenschaften von Valeriana officinalis

Die therapeutischen Wirkungen von Baldrian werden hauptsächlich seiner Fähigkeit zugeschrieben, das zentrale Nervensystem zu modulieren, insbesondere durch Interaktion mit dem GABA-A-Rezeptor. Valerensäure, einer der Hauptinhaltsstoffe, hemmt den Abbau von GABA (Gamma-Aminobuttersäure), dem wichtigsten inhibitorischen Neurotransmitter im Gehirn, was zu einer beruhigenden Wirkung führt. Darüber hinaus besitzt Valeriana officinalis weitere pharmakologische Aktivitäten, die ihr therapeutisches Profil ergänzen. Die Wirkung tritt allmählich ein und nicht sofort, weshalb eine kontinuierliche Anwendung über mehrere Wochen empfohlen wird, insbesondere bei chronischer Insomnie.

• Anxiolytisch (reduziert Angst und nervöse Anspannung)
• Antispasmodisch (lindert Muskelkrämpfe und Koliken)
• Antikonvulsiv (kann Krampfanfälle verhindern helfen)
• Hypnotisch (fördert den Schlaf)
• Muskelrelaxierend (fördert Muskelentspannung)
• Neuroprotektiv (schützt Nervenzellen)
• Sedativ (beruhigt das Nervensystem)
• Tranquillisant (reduziert Anspannung und Unruhe)

Detailliertes Phytochemisches Profil von Valeriana officinalis

Die Komplexität des phytochemischen Profils von Valeriana officinalis erklärt, warum ihr Wirkmechanismus nicht einem einzelnen Stoff zugeschrieben werden kann, sondern vielmehr auf einer Synergie verschiedener Substanzklassen beruht. Über 150 chemische Bestandteile wurden in der Baldrianwurzel identifiziert. Die wichtigsten Gruppen umfassen Sesquiterpene, Iridoide und Flavonoide.

Die Konzentration dieser Verbindungen variiert je nach geografischer Herkunft, Anbaumethode, Erntezeitpunkt sowie Trocknungs- und Extraktionsverfahren. Die Standardisierung der Extrakte erfolgt üblicherweise anhand des Gehalts an Valerensäuren, die als Qualitäts- und Wirksamkeitsmarker gelten.

• Gamma-Aminobuttersäure (GABA)
• Phenolische Säuren
• Isovaleriansäure
• Valerensäure
• Alkaloide (Actinidin, Chatinin, Valerianin, Valerin)
• Flavonoide (Apigenin, Hesperidin, Linarin)
• Iridoide (Valepotriate, Valtrat, Didrovaltrat)
• Lignane (Pinoresinol, Hydroxypinoresinol)
• Monoterpene (Borneol, Bornylacetat)
• Ätherische Öle (0,5–2,0 %)
• Weitere Aminosäuren (Glutamin, Arginin)
• Sesquiterpene (Valerensäure, Hydroxyvalerensäure, Acetoxyvalerensäure)
• Triterpene (Ursolsäure)

Zubereitungsformen und Verabreichung von Valeriana officinalis

Valeriana officinalis kann in verschiedenen Darreichungsformen verabreicht werden, wobei die Wahl von der therapeutischen Zielsetzung und den Präferenzen des Patienten abhängt. Traditionell werden Aufguss und Dekokt verwendet, während in der klinischen Phytotherapie standardisierte Extrakte in Kapseln oder Tabletten bevorzugt werden, um eine präzise Dosierung der Wirkstoffe zu gewährleisten. Die Wurzel sollte aufgrund ihres starken Geruchs sorgfältig gehandhabt werden. Das ätherische Öl wird seltener eingesetzt, findet jedoch Anwendung in der Aromatherapie oder als Zusatz in entspannenden Bädern. Die EMA erkennt die Verwendung des zerkleinerten pflanzlichen Materials (Kräutertee) sowie verschiedener Extrakte (trocken, flüssig, Tinkturen) zur oralen Anwendung an.

• Kapseln und Tabletten (mit standardisiertem Trockenextrakt)
• Dekokt (für die Wurzel)
• Flüssigextrakt
• Trockenextrakt
• Aufguss (mit zerkleinerter Wurzel)
• Tinktur (hydroalkoholischer Extrakt)

Synergien mit anderen Heilpflanzen

Valeriana officinalis wird häufig mit anderen Heilpflanzen kombiniert, die sedative und anxiolytische Eigenschaften besitzen, um deren Wirkung zu verstärken und das Wirkungsspektrum zu erweitern. Diese Synergien ermöglichen die Anwendung niedrigerer Dosen jeder einzelnen Pflanze und minimieren so das Risiko von Nebenwirkungen. Die Kombination von Baldrian mit Pflanzen, die unterschiedliche Wirkmechanismen besitzen, etwa durch Modulation von GABA-Rezeptoren oder Serotoninrezeptoren, kann zu einer umfassenderen und effektiveren Therapie von Schlafstörungen und Angstzuständen führen. Die moderne Phytotherapie schätzt derartige Kombinationen zur Optimierung klinischer Ergebnisse.

Angst und Insomnie

Valeriana officinalis wird häufig mit anderen sedativen und anxiolytischen Pflanzen kombiniert, um deren Wirkung zu potenzieren. Die Synergie mit Passiflora (Passiflora incarnata) und Kamille (Matricaria chamomilla) ist besonders wirksam bei der Behandlung von Schlafstörungen und nervösen Zuständen. Baldrian wirkt an GABA-Rezeptoren, während Passiflora Harmala-Alkaloide und Kamille Apigenin liefert, was eine synergistische beruhigende Wirkung erzeugt, die eine Alternative zu synthetischen Sedativa darstellen kann.

Stress und Nervosität

Zur Linderung von Stress und nervöser Anspannung kann Baldrian mit Zitronenmelisse (Melissa officinalis) und Hopfen (Humulus lupulus) kombiniert werden. Zitronenmelisse besitzt entspannende Eigenschaften, und Hopfen enthält sedativ wirkende Verbindungen, die die Effekte von Baldrian ergänzen. Diese Kombination fördert einen entspannten Zustand ohne übermäßige Tagesmüdigkeit.

Valeriana officinalis und Melissa officinalis

Zitronenmelisse wird für ihre anxiolytischen und karminativen Eigenschaften geschätzt. Die Kombination mit Baldrian ist ideal für Patienten mit Angstzuständen, die mit gastrointestinalen Beschwerden wie Krämpfen und Blähungen einhergehen. Die ätherischen Öle der Zitronenmelisse, reich an Citral und Citronellal, bieten eine zusätzliche beruhigende Wirkung und verbessern den Geschmack des Aufgusses, indem sie den starken Geruch von Baldrian überdecken. Diese Synergie ist vorteilhaft zur Linderung von Stress und nervöser Anspannung, die sich physisch im Verdauungssystem manifestieren.

Valeriana officinalis und Humulus lupulus

Hopfen, bekannt für seine Zapfen in der Bierherstellung, besitzt sedative Eigenschaften, die die von Baldrian ergänzen. Die bitteren Säuren des Hopfens, wie Lupulin, wirken beruhigend und sind in Kombination mit Valerensäuren besonders effektiv zur Schlafinduktion. Diese Kombination wird häufig in kommerziellen Schlafmitteln verwendet und stellt einen ausgezeichneten Co-Partner für Baldrian dar, insbesondere bei Unruhe und Einschlafproblemen.

Valeriana officinalis und Passiflora incarnata

Die Kombination von Baldrian und Passiflora ist eines der gebräuchlichsten Protokolle zur Behandlung von Insomnie und Angstzuständen. Während Baldrian hauptsächlich über das GABAerge System wirkt, enthält Passiflora Flavonoide wie Chrysin, die ebenfalls Affinität zu GABA-A-Rezeptoren zeigen. Diese doppelte sedative und anxiolytische Wirkung führt zu tieferer Entspannung und einer signifikanten Verbesserung der Einschlaflatenz und Schlafqualität. Passiflora trägt zudem mit einer antispasmodischen Wirkung zur Linderung muskulärer Verspannungen bei, die mit Stress einhergehen.

Rezepte und Anwendungsprotokolle von Valeriana officinalis

Botanische Illustration im Stil eines botanischen Lexikons des 19. Jahrhunderts zeigt die Zubereitung eines Aufgusses aus Valeriana officinalis (Baldrian), mit einer Porzellantasse mit goldenem Tee, getrockneten Baldrianwurzeln, Honig in kleinem Gefäß und Zitronenscheibe, harmonisch arrangiert auf Herbariumpapier.

Die Anwendung von Baldrian sollte konsequent und über einen längeren Zeitraum erfolgen, um den maximalen Nutzen zu erzielen, insbesondere bei chronischen Schlafstörungen. Die Zubereitungen sollten vorzugsweise abends, etwa 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Zubettgehen, eingenommen werden. Die Dosierung ist individuell anzupassen, beginnend mit der minimal wirksamen Dosis und gegebenenfalls unter ärztlicher Anleitung schrittweise steigerbar. Es ist wichtig zu beachten, dass Baldrian nicht zur akuten Behandlung von Insomnie, sondern als unterstützende Langzeittherapie eingesetzt wird.

Entspannendes Bad mit Baldrianwurzel

Zutaten: 100 Gramm zerkleinerte Baldrianwurzel, heißes Wasser.

Zubereitung: Die Wurzel in einen Stoffbeutel geben und im Badewasser aufhängen. Die Badewanne mit Wasser auf 34–37 °C füllen. 10 bis 20 Minuten im Bad verweilen. Diese traditionelle Anwendung wird von der EMA als Badezusatz zur Linderung leichter Symptome von mentalem Stress anerkannt. Das Wasser sollte nicht zu heiß sein, um den Abbau flüchtiger Verbindungen zu vermeiden. Diese Methode ist kontraindiziert bei offenen Wunden oder akuten Hauterkrankungen.

Kapseln mit Trockenextrakt bei Schlafstörungen

Zutaten: Trockenextrakt aus Baldrianwurzel (400–600 mg), standardisiert auf Valerensäuren.

Protokoll: Eine Kapsel (400–600 mg) 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen einnehmen. Die von der EMA empfohlene maximale Tagesdosis bei etablierter Anwendung beträgt vier Einzeldosen. Die Behandlung sollte 2 bis 4 Wochen fortgesetzt werden, um die volle therapeutische Wirkung zu erzielen. Diese Darreichungsform wird in klinischen Studien bevorzugt und ist ideal für Personen, die den Geschmack des Aufgusses nicht tolerieren.

Aufguss bei chronischer Insomnie

Zutaten: 1 bis 3 Gramm zerkleinerte Baldrianwurzel, 150 ml kochendes Wasser.

Zubereitung: Die Wurzel in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser übergießen. Abdecken und 10 bis 15 Minuten ziehen lassen. Abseihen und trinken. Das Kochen der Wurzel wird nicht empfohlen, da die Hitze die Valepotriate zerstören kann. Eine Tasse sollte 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen konsumiert werden. Bei leichtem mentalem Stress kann der Aufguss bis zu dreimal täglich eingenommen werden. Der Geschmack lässt sich durch Zugabe von Honig oder Zitronenmelisse verbessern.

Standardisierte Tinktur bei Angstzuständen

Zutaten: Tinktur aus Valeriana officinalis (Droge-Extrakt-Verhältnis 1:5, Lösungsmittel Ethanol 60–80 % V/V).

Protokoll: 1 bis 3 ml der Tinktur verdünnt in etwas Wasser bis zu dreimal täglich einnehmen, zur Linderung leichter Symptome nervöser Anspannung. Zur Unterstützung des Schlafs kann eine zusätzliche Dosis 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Die Tinktur ermöglicht eine konsistentere Dosierung der Wirkstoffe und wird von vielen Phytotherapeuten bevorzugt. Die Dosierung sollte den Empfehlungen des Herstellers oder Fachpersonals folgen.

Begleitende Therapien mit Valeriana officinalis

Baldrian kann in verschiedenen komplementären Therapieansätzen integriert werden, um seine Wirkung zu verstärken und die Ursachen von Schlafstörungen und Angstzuständen ganzheitlich zu behandeln. Seine Wirkung auf das zentrale Nervensystem macht ihn zu einem ausgezeichneten Begleiter in Therapien, die auf emotionale Ausgeglichenheit und Stressreduktion abzielen. Die Kombination von Phytotherapie mit anderen therapeutischen Modalitäten stellt einen holistischen Ansatz dar, der das ganzheitliche Wohlbefinden des Patienten fördert.

Aromatherapie

Das ätherische Öl von Baldrian, trotz seines intensiven erdigen Geruchs, wird in der Aromatherapie aufgrund seiner sedativen Eigenschaften verwendet. Die Inhalation des Öls, verdünnt in Diffusoren oder Massageölen, kann tiefe Entspannung fördern und das Einschlafen erleichtern. Häufig wird es mit angenehmeren ätherischen Ölen wie Lavendel oder Kamille kombiniert, um die Akzeptanz zu verbessern. Die Aromatherapie mit Baldrian ist besonders hilfreich zur Reduktion von Angst und nervöser Anspannung vor dem Schlafengehen.

Klinische Phytotherapie

In der klinischen Phytotherapie ist Baldrian eine der Säulen bei der Behandlung von Schlafstörungen und Angstzuständen. Er wird in Form standardisierter Extrakte verschrieben, die den Gehalt an Valerensäuren garantieren. Die Behandlung wird individuell angepasst, unter Berücksichtigung der Symptomschwere, vorhandener Begleiterkrankungen und anderer Medikamenteneinnahmen. Baldrian wird als Alternative oder Ergänzung zu synthetischen Anxiolytika und Hypnotika eingesetzt und weist ein günstigeres Sicherheitsprofil für die Langzeitanwendung auf.

Homöopathie

In der Homöopathie wird Baldrian zur Behandlung von Nervosität, Überempfindlichkeit und Schlaflosigkeit eingesetzt, insbesondere wenn diese mit Unruhe und Muskelkrämpfen einhergehen. Das homöopathische Mittel wird aus der Muttertinktur der frischen Wurzel hergestellt und durch Verdünnung und Potenzierung zubereitet. Es wird häufig bei Patienten mit sensorischer und emotionaler Überempfindlichkeit empfohlen, die Stimmungsschwankungen und Schwierigkeiten beim Entspannen zeigen. Die Potenzen variieren je nach Chronizität und Symptomatik.

Das ätherische Öl von Baldrian, aus den Wurzeln gewonnen, wird in der Aromatherapie wegen seiner entspannenden und sedativen Wirkung eingesetzt. Die Inhalation des Aromas, über Diffusoren oder in Massageölen verdünnt, kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren und einen ruhigen Schlaf zu fördern. Es wird häufig mit ätherischen Ölen von Lavendel oder Bergamotte kombiniert, um synergistische beruhigende Effekte zu erzielen.