セイヨウオトギリソウ（Hypericum perforatum）の伝統的な気分サポートの用途、お茶やオイルでの調製法、薬物相互作用や禁忌をわかりやすく解説する。

ブラックコホシュ（Actaea racemosa）の伝統的な更年期対策の用途、お茶やチンキでの調製法、禁忌と副作用をわかりやすく解説する。

セイヨウニワトコの伝統的用途、花と実の煎じ茶、シロップの作り方、禁忌を解説。風邪・インフルエンザ対策として知られる植物を紹介する。

アマ（亜麻仁）の伝統的用途、煎じ茶の作り方、レシピ、禁忌を解説。オメガ3脂肪酸、食物繊維、リグナンに富む種子について紹介する。

アシュワガンダ（Withania somnifera）はナス科の多年生低木であり、アダプトゲン作用を持つ植物として古くからアーユルヴェーダ医学で重用されてきた薬用植物である。ウィタノライドの働きや用法、用量、禁忌、副作用、薬物相互作用について詳しく解説している。