Chamaemelum nobile（ローマンカモミール）の効能と特徴

Chamaemelum nobile（L.）All. / ローマンカモミールは、キク科（Asteraceae）に属する多年生の草本で、1753年にカール・リンネによって記載され、のちにアリオーニによって現在の属へ再分類された。原産地は西ヨーロッパと北西アフリカだが、薬用植物としての評価が広まるにつれて栽培地は各地へ拡大し、現在では原産地以外の多くの地域でも見られる。中世の文献にすでに記述があり、ヨーロッパの伝統医療では数百年にわたって使われてきた植物である。薬用部位となるのは、白い舌状花と盛り上がった黄色い中心部からなる、デイジーに似た頭花であり、ハーブティー、エキス、精油の原料として収穫される。

ヨーロッパのハーブ伝統において、ローマンカモミールは鎮静と消化を担う植物として確固たる位置を占めてきた。その適用範囲は胃腸の不調から、不安や不眠といった神経の高ぶりにまで及ぶ。植物化学的な特徴としては、精油の主成分であるアンゲリカ酸およびチグリン酸のエステルと、ノビリンをはじめとするセスキテルペンラクトンが挙げられ、伝統的に語られてきた抗炎症作用と鎮痙作用の根拠として研究が続けられている。ただし、こうした知見の多くは前臨床段階にとどまっており、本種そのものを対象とした臨床研究は現在も蓄積の途上にある。また、同じくカモミールと呼ばれるジャーマンカモミール（Matricaria chamomilla）とは別の種であり、成分の組み立ても研究の蓄積量も異なるため、資料を読む際には両者を区別して扱う必要がある。

ローマンカモミールの一般名・国際名

• 日本語：ローマンカモミール。
• ポルトガル語：camomila-romana、camomila-inglesa、camomila-nobre、maçã-do-chão。
• スペイン語：manzanilla romana、camomila romana。
• 英語：Roman chamomile、English chamomile、garden chamomile、ground apple、low chamomile、mother's daisy、whig plant。
• フランス語：camomille romaine。
• イタリア語：camomilla romana。
• ドイツ語：Römische Kamille。

ローマンカモミールの学名シノニム

Anthemis nobilis L.（ローマンカモミールの旧学名）は、歴史的な文献および一部の現代の資料で最も頻繁に見られるシノニムである。この名を与えたのはカール・リンネであり、のちにアリオーニによって Chamaemelum 属へ移されたという経緯がある。現在、Plants of the World Online や World Flora Online をはじめとする多くの植物学的権威機関は、Chamaemelum nobile（L.）All. を正名として採用している。しかし、Anthemis nobilis は長期にわたって広く用いられてきたため、古い文献はもちろん、現在刊行されている出版物にも今なお登場する。そのため、原典や輸入品のラベルを読む際には、両方の名称を同一の種として扱う必要がある。こうした名称の並存は、キク科の分類学が抱える複雑さを反映したものでもある。

科: キク科（Asteraceae）

キク科（Asteraceae、旧称 Compositae）は、約1900属、3万2000種以上を擁する被子植物最大級の科であり、その分布は世界のほぼ全域に及ぶ。最大の形態的特徴は頭状花序で、多数の小さな花が密に集まり、全体として一つの花のように見える構造をとる。この科には経済的にも食用としても重要な植物が多く含まれ、レタス、ヒマワリ、アーティチョーク、カレンデュラなどがその例である。

ローマンカモミールも科の典型的な形態を備えており、頭花の中心を占める筒状花と、その周縁に並ぶ舌状花から構成される。また、キク科は生理活性成分を産生することでも知られ、なかでもセスキテルペンラクトン、フラボノイド、精油は、多くの種に薬用としての性格を与えている成分群である。こうした化学的多様性は薬理学研究の主要な対象となっており、植物薬やサプリメントの開発にもつながってきた。一方で、同じ科に属する植物どうしではアレルギーの交差反応が起こりうる点については、後述の「禁忌と副作用」を参照されたい。

利用部位

• 花（頭花、生または乾燥）

民族植物学的・伝統的用途

• 腸の疝痛と鼓腸
• 不安と神経過敏
• 消化不良と胃炎
• 湿疹
• 花粉症（伝統的用途。ブタクサや他のキク科植物にアレルギーがある人は交差反応の可能性があるため避けるべき）
• 痔
• 皮膚炎症と創傷
• 不眠と睡眠障害
• 口腔・呼吸器の炎症（吸入）
• 眼の炎症と結膜炎
• 神経痛
• リウマチ
• 過敏性腸症候群
• 月経前緊張と月経痛
• 潰瘍

ローマンカモミールの薬効

• 鎮痛作用（痛みを和らげる作用が研究されている）
• 抗アレルギー作用（アレルギー反応を軽減する作用が研究されている）
• 鎮痙作用（筋肉のけいれんを和らげる作用が研究されている）
• 抗炎症作用（炎症を軽減する作用が研究されている）
• 抗菌作用（細菌や真菌に対抗する作用が研究されている）
• 抗酸化作用（フリーラジカルに対抗する作用が研究されている）
• 抗増殖作用（研究段階。効果は実験室の細胞でのみ確認されており、がん治療への応用はない）
• 駆風作用（ガスの排出を助ける作用が研究されている）
• 血糖降下作用（血糖値への効果は研究中）
• 免疫調整作用（免疫系を調整する作用が研究されている）
• 鎮静作用（リラックスと睡眠を促す作用が研究されている）

ローマンカモミールの薬効一覧に並ぶ語は、フィトセラピーの文献が植物の性格を整理するために用いてきた分類であり、医薬品の効能書きのように、特定の病気への効果を約束するものではない。同じ形の語が使われていても、その裏づけとなる観察の水準は項目ごとに異なる。抗増殖作用と血糖降下作用にだけ注記が添えられているのは、この二つが検討の途上にある段階だからである。

もう一つ区別しておきたいのは、性質の一覧と伝統的な用途の一覧が同じものではないという点である。ある働きが実験の条件下で観察されたとしても、それがどの剤形で、どれだけの量で、人にどう現れるかは別に確かめられなければならない。ローマンカモミールのハーブティー、エキス、精油では取り出される成分の構成が変わるため、ここに挙げた性質のすべてが一つの製剤に同じ強さで現れるわけでもない。

ローマンカモミールの主な化学成分

• アセチレン類
• アピゲニン
• クマリン類（ウンベリフェロン、ヘルニアリン）
• アンゲリカ酸・チグリン酸エステル（精油の主成分）
• フラボノイド（アピゲニン、ケルセチン、ルテオリン）
• アピゲニン、ルテオリン、ケルセチンの配糖体
• イソラムネチン
• セスキテルペンラクトン（ノビリンなど）
• 精油（乾燥花の0.3〜1.5%）
• ポリフェノール類
• 粘液多糖類
• タンニン
• テルペノイド

ジャーマンカモミールの指標成分であるカマズレンとアルファビサボロールは、ローマンカモミールにはほとんど含まれない。

調製・使用法

• アロマテラピー（精油）
• カプセル
• ハーブティー
• 湿布
• クリーム
• エキス（液体、乾燥）
• 吸入
• マッサージオイル
• チンキ
• 外用

他の薬用植物との相乗効果

不安と不眠

セイヨウカノコソウ（Valeriana officinalis）やパッションフラワー（Passiflora incarnata）と組み合わせる配合は、ヨーロッパのハーブ伝統において鎮静と抗不安の方向で用いられてきた。ローマンカモミールが担うのはアピゲニンで、このフラボノイドがGABA受容体に作用することは研究で示されている。一方、セイヨウカノコソウは吉草酸を、パッションフラワーはC配糖体型のフラボノイドをそれぞれ供給する。そのため、三者を合わせた処方は、睡眠の乱れや神経の高ぶりに対する伝統的な選択肢として知られている。ただし、この組み合わせを裏づける臨床試験は限られており、鎮静剤を服用している場合は作用が重なる可能性があるため、事前に医療専門家へ相談することが望ましい。

消化不良

ペパーミント（Mentha × piperita）やレモンバーム（Melissa officinalis）との組み合わせは、消化不良、鼓腸、腸の疝痛に対して伝統的に用いられてきた配合である。ローマンカモミールの精油はアンゲリカ酸のエステルに富み、ペパーミントのメントール、レモンバームのフェノール性化合物と合わさることで、消化管に対して鎮痙、駆風、抗炎症の方向で働くと考えられている。例えば、食後の重苦しさや張りが気になるときに、この三種をブレンドしたハーブティーが選ばれることが多い。ただし、症状が長引く場合や、体重の減少、出血をともなう場合は、自己判断で対処せず医療機関を受診する必要がある。

ローマンカモミールを使ったレシピ

鎮静・消化促進ハーブティー

材料：ローマンカモミールの乾燥花小さじ1、熱湯200ml、はちみつ（お好みで）。

作り方：カップにローマンカモミールの花を入れ、沸かしたての湯を注ぐ。ふたをして5〜7分蒸らし、こしてから好みではちみつを加える。ふたをするのは、芳香をつくる精油成分が湯気とともに逃げるのを防ぐためである。飲むタイミングは目的によって変わり、消化を助けたい場合は主な食事のあとに1杯、休息を促したい場合は就寝の30分前に1杯とするのが伝統的な用い方である。腸の疝痛や鼓腸の緩和を目的に飲まれることも多い。なお、1歳未満の乳児には、はちみつを加えた飲料を与えてはならない。

不安に対するチンキ

材料：ローマンカモミールの乾燥花200g、アルコール45%1リットル（比率1:5）。

作り方：ガラス瓶にローマンカモミールの花を入れてアルコールを注ぎ、花が完全に浸る状態にしてから密閉する。そのまま14日間浸出させ、その間は毎日一度振って成分を均一に行き渡らせる。期間が終わったら目の細かい布でこし、遮光性のガラス瓶に移して保存する。用い方は、水で薄めて1回2〜4ml、1日3回までとし、不安や神経の高ぶりが気になるときの伝統的な選択肢とされてきた。チンキはハーブティーよりも生理活性成分が濃縮された製剤であり、アルコールを含む。使い始めの量や妊娠中の扱いについては、後述の「禁忌と副作用」および「推奨用量」を参照されたい。

関連する療法

アロマテラピー

ローマンカモミールの精油は、鎮静と抗炎症の性質を目的として、アロマテラピーで広く用いられている。使い方はディフューザーや芳香蒸留器による芳香浴のほか、キャリアオイルで希釈した上での外用があり、いずれも神経系の緊張をゆるめ、不安をやわらげ、睡眠の質を整える目的で選ばれる。マッサージの場面では植物油をベースに希釈して用い、筋肉の張りや関節の痛み、皮膚の炎症に対する伝統的な手当てとして知られている。また、医療や介護の現場でも、処置前の緊張や気分の落ち込みをやわらげる目的で取り入れられることがあるが、その裏づけとなる臨床データはまだ限られている。なお、精油を原液のまま皮膚に用いると刺激や感作を起こすことがあるため、必ず希釈し、初回は狭い範囲で試すことが求められる。

臨床フィトセラピー

現代の臨床フィトセラピーでは、ローマンカモミールは標準化エキス、カプセル、錠剤など複数の剤形で用いられる。品質を揃えるために、エキスはアピゲニン含有量で規格化されることが多い。同じ製品名であっても、原料の産地や抽出条件によって成分量は変わりうるからである。適用としては、機能性の消化器症状、軽度から中等度の不安、そして皮膚の炎症に対する補助的な位置づけが挙げられる。処方は画一的ではなく、体質や併用している薬を踏まえて個別に組み立てられる。併用薬がある場合の注意点は、後述の「薬物相互作用」にまとめている。また、本種を対象とした比較試験は多くないため、臨床での用い方は、伝統的な使用実績と前臨床研究の知見に支えられている部分が大きい。

ホメオパシー

ホメオパシーで用いられる Chamomilla は、ローマンカモミールではなく、ジャーマンカモミール（Matricaria chamomilla）から調製される。したがって、その適応をこの種にそのまま当てはめることはできない。ホメオパシーの理論体系のなかでは、この製剤は乳児の疝痛、歯の生え始めの不快、耐えがたいと感じられる痛み、いらだちによる不眠といった場面で言及され、急性の症状には低いポテンシー、いわゆる体質改善にはより高いポテンシーが用いられるとされている。ただし、その有効性を裏づける臨床研究は存在しない。乳児に持続する泣き、発熱、哺乳の拒否、嘔吐が見られる場合は、代替療法に頼らず、必ず医師の診察を受ける必要がある。

禁忌と副作用

一般的な禁忌

ローマンカモミールは、キク科の植物にアレルギーがあると分かっている人には禁忌である。ここにはキク、デイジー、ブタクサ、カレンデュラなどが含まれ、いずれかに反応した経験がある場合は、交差反応の可能性を考える必要がある。アレルギー反応の現れ方には幅があり、接触性皮膚炎や蕁麻疹にとどまることが多い一方、まれに重篤なアナフィラキシーに至る例も報告されている。そのため、初めて用いる際は少量から始め、皮膚や呼吸に変化が出た場合は直ちに使用を中止する。妊娠中については、通経作用によって子宮収縮を刺激する可能性が指摘されているため、高用量の使用は避けるべきである。薄いハーブティーを時々飲む程度であれば妊娠中も一般に問題ないとされるが、日常的に続ける場合は、事前に医師へ相談することが望ましい。

一般的な副作用

ローマンカモミールの副作用は頻度が低く、現れても軽度にとどまることが多い。報告されているものとしては、ハーブティーを飲んだあとの吐き気や嘔吐、皮膚のアレルギー反応が挙げられる。外用の場合に問題になるのは主に接触性皮膚炎で、キク科に感受性のある人ほど起こりやすい。また、精油を希釈せずに皮膚へ直接用いると、刺激や感作の原因になることがある。感作はいったん成立すると、その後は少量でも反応が出るようになるため、初回から適切に希釈することが重要である。なお、鎮静の方向に働く植物であるため、眠気を感じる場合は自動車の運転や機械の操作を控えるほうが無難である。

薬物相互作用

ローマンカモミールは、複数の医薬品と相互作用する可能性が指摘されている。シトクロムP450系への作用によって薬物の代謝が変化しうるため、ワルファリンをはじめとする抗凝固薬では血中濃度が影響を受け、出血のリスクが高まる可能性がある。また、ベンゾジアゼピン系や他の鎮静剤と併用した場合、中枢神経の抑制作用が重なり、過度の眠気につながることがある。糖尿病の治療を受けている人については、血糖降下作用の可能性があるため、血糖値の推移を注意深く監視する必要がある。したがって、常用している薬がある場合は、ハーブティーの範囲を超えた用量で使い始める前に、医療専門家へ相談することが求められる。

推奨用量

ローマンカモミールの用量は、剤形と用いる目的によって変わる。ハーブティーの場合、乾燥花小さじ1（2〜3g）を熱湯200mlに5〜10分浸出させたものを、1日1〜4杯とするのが一般的である。浸出時間が短いと精油成分が十分に移らず、長すぎるとタンニン由来の渋みが強くなるため、この幅のなかで好みに合わせて調整する。

濃縮されたローマンカモミール製剤では目安が異なる。液体エキス（1:1）は1回1〜4mlを1日3回、乾燥エキス（4:1）は1回300〜400mgを1日3回、チンキ（アルコール45%、1:5）は1回2〜4mlを1日3回が、伝統的に用いられてきた量である。精油は経口ではなく外用が基本で、キャリアオイル10mlに対して2〜3滴に希釈するか、アロマディフューザーに3〜5滴を用いる。小児に使う場合は年齢と体格に応じて用量を調整し、医療専門家の監督のもとで行う必要がある。いずれの剤形であっても、少ない量から始めて反応を確かめる進め方が無難である。

栽培と収穫

ローマンカモミールは栽培しやすい植物で、土質への適応の幅は広いものの、軽くて水はけがよく、弱酸性から弱アルカリ性（pH5.5〜7.5）の土壌でよく育つ。種まきは春または秋に、定植したい場所へ直接行い、条間は20〜30cmを目安にする。種子は非常に細かいため、深く埋めずに表面へまき、細かい土をごく薄くかける程度にとどめる。発芽までは7〜14日ほどかかり、苗が育ってきたら株間10〜15cmになるよう間引く。

ローマンカモミールの生育には日当たりのよい場所と適度な水やりが必要で、土が過湿になる状態は避けたい。病害虫には比較的強い植物だが、湿度の高い条件が続くと、アブラムシやべと病の被害を受けることがある。収穫は、頭花が完全に開いてから、白い舌状花が落ち始める前までに行う。時間帯は朝、露が乾いたあとが適している。摘んだ花は風通しのよい日陰で乾燥させ、光と湿気を避けて密閉容器で保存すれば、最長1年ほど品質を保つことができる。

科学研究

ローマンカモミールは伝統的な用途がよく記録されている一方で、本種そのものを対象とした臨床研究はいまだ少なく、利用できる知見の多くは前臨床段階のものである。実験のレベルでは、エキスに抗不安、抗炎症、鎮痙、抗菌の各作用が観察されている。作用の説明として注目されているのがフラボノイドのアピゲニンで、GABA-A受容体の調整因子として働くことが示されており、伝統的に語られてきた鎮静的な性質との関連が研究されている。また、精油の主成分であるアンゲリカ酸とチグリン酸のエステルは、本種で報告されている抗炎症活性の一部を担うと考えられている。

抗菌については、カモミールのエキスが黄色ブドウ球菌（Staphylococcus aureus）や大腸菌（Escherichia coli）の増殖を抑えたとする実験室の報告がある。ただし、これらの結果の相当部分はジャーマンカモミールで得られたものであり、ローマンカモミールについて体系的に再現されているわけではない。同じことは不安の領域にも当てはまる。全般性不安を対象とした対照試験は実際にはジャーマンカモミール（Matricaria chamomilla）で行われており、消化不良や疝痛を含めて、本種に固有の臨床試験は不足している。

さらに、ローマンカモミールのエキスにはプロスタグランジンやロイコトリエンといった炎症メディエーターの産生を抑える性質も報告されており、今後の研究対象として関心が持たれている。がんの領域については、培養細胞を用いた予備的な段階にとどまる。アピゲニンとその配糖体を中心に、培養したがん細胞でアポトーシスの誘導が観察されたとする報告はあるものの、こうした所見が人での治療効果を意味するわけではなく、がんの治療に応用できる段階にはない。

豆知識と歴史

ローマンカモミールは、中世以来、ヨーロッパの伝統医療に登場し続けてきた植物である。栽培が本格的に始まったのは16世紀のイングランドで、心地よい香りと柔らかい葉が好まれ、エリザベス朝の庭師たちのあいだで人気を集めた。薬用としての位置づけも記録に残っており、ヴュルテンベルク薬局方には、駆風、鎮痛、利尿、消化促進の薬として収載されていた。Chamaemelum という名称そのものは、16世紀末に出版された植物学者ヨアヒム・カメラリウスの著作に記載が見られる。

なお、古代エジプトでカモミールが儀式に用いられたという記録は、東地中海に分布する別の種を指しており、西ヨーロッパ原産のローマンカモミールがヨーロッパのハーブ伝統に入るのは、それよりずっと後の時代である。もう一つよく知られているのが、芝生のように地面を覆わせる使い方である。香りのある「カモミールの芝生」と呼ばれ、エリザベス朝のイングランドで流行した。この手法は現在も庭園で用いられており、キューガーデンのクイーンズガーデンなどで見ることができる。

ローマンカモミールに関するよくある質問

毎日摂取しても大丈夫ですか？

はい、適量であれば日常的に飲まれてきた植物です。目安は浸出液で1日1〜4杯で、この範囲であれば多くの人に大きな問題は報告されていないとされていますが、体質による差はあります。ただし、キク科の植物にアレルギーがある人は避けてください。また、抗凝固薬や鎮静剤を服用している場合、糖尿病の治療を受けている場合は、続けて飲む前に医師へ相談してください。

本当に睡眠の質を改善しますか？

軽度の鎮静作用については研究の裏づけがあります。中心となるのはフラボノイドのアピゲニンで、脳のGABA受容体に作用することが示されています。就寝の30分前に1杯飲む習慣は伝統的な用い方で、寝つきを助けると語られてきました。ただし、睡眠や不安に関する対照試験の多くはジャーマンカモミールで行われたものであり、ローマンカモミール単独の臨床データはまだ限られています。不眠が続く場合は原因の評価が必要ですので、医療機関に相談してください。

子どもに与えても大丈夫ですか？

1歳未満の乳児には、小児科医の指示がある場合にのみ用いてください。1歳を過ぎてからは、年齢に応じた量の薄いハーブティーが、疝痛や消化の不快感に対して伝統的に使われてきました。はちみつを加えた製剤は、乳児ボツリヌス症のリスクがあるため、1歳未満には与えないでください。また、キク科のアレルギーについては「禁忌と副作用」の項をあわせて確認してください。

アレルギーを起こすことはありますか？

頻度は高くありませんが、起こることがあります。キク科の植物に感受性のある人では、接触性皮膚炎や蕁麻疹として現れることが多く、まれに重篤なアナフィラキシーに至る例も報告されています。キク、デイジー、ブタクサにアレルギーがあると分かっている場合は、摂取も外用も避けてください。皮膚の発疹、顔や口の腫れ、呼吸のしにくさが出たときは、すぐに使用を中止して医療機関を受診してください。

薬との相互作用はありますか？

はい、その可能性があります。ワルファリンなどの抗凝固薬では出血のリスクに影響することがあり、ベンゾジアゼピン系や他の鎮静剤とは、中枢神経の抑制作用が重なることがあります。糖尿病の薬を使っている場合は、血糖降下作用の可能性を考えて血糖値を確認してください。日常的に薬を服用している人は、ハーブティー以上の用量で使い始める前に、医療専門家へ相談してください。

ジャーマンカモミールとの違いは？

同じくカモミールと呼ばれますが、別の種です。ジャーマンカモミール（Matricaria chamomilla）は一年草で、花床が中空の円錐形をしています。一方、ローマンカモミールは多年草で、花床が中実であり、頭花はより大きい傾向があります。成分にも違いがあり、ジャーマンカモミールの指標となるアルファビサボロールとカマズレンは、ローマンカモミールにはほとんど含まれません。フィトセラピーでジャーマンカモミールが主流となっているのは、この成分プロファイルと研究の蓄積量によるもので、精油の含有量の差によるものではありません。

妊娠中に使用できますか？

薄いハーブティーを時々飲む程度であれば、妊娠中も一般に問題ないとされています。ただし、通経作用によって子宮収縮を刺激する可能性が指摘されているため、高用量の使用は避けてください。チンキのようにアルコールを含む製剤も適していません。日常的に飲みたい場合や、精油を使いたい場合は、事前に医師や助産師へ相談してください。

乾燥花の保存方法は？

密閉できるガラスまたは金属の容器に入れ、光、熱、湿気を避けて保存してください。適切に保存すれば、有効成分はおおむね1年間保たれます。ビニール袋は湿気を含みやすく、カビの発生につながるため避けてください。乾燥が不十分なまま容器に移すと品質が落ちますので、風通しのよい日陰でしっかり乾かしてから保存に移してください。また、開封のたびに湿気が入りますので、大きな容器にまとめて長く置くよりも、使う分量に合わせて小分けにするほうが品質を保ちやすくなります。

参考文献

引用文献 8件

8件の引用文献 (3 査読済み, 5 補足資料)に基づく。

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査読済み科学研究 (3)

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最終編集確認日 · 19/10/2026