Eleutherococcus senticosus (Siberische ginseng): eigenschappen

Eleutherococcus senticosus / Siberische ginseng, in het Nederlandse taalgebied ook bekend als eleutherococcus of taigawortel, is een kleine houtige struik uit de familie Araliaceae die ondanks zijn volksnaam geen echte ginseng is, want hij behoort niet tot het geslacht Panax, waartoe de Aziatische en de Amerikaanse ginseng horen. De soort werd beschreven door Franz Josef Ruprecht en Carl Johann Maximowicz, is inheems in Noordoost-Azië, in delen van China, Japan, Korea en Rusland, en kent een lange gebruiksgeschiedenis in de traditionele Chinese en Russische geneeskunde, die haar waardeert als opwekkend tonicum en als middel om de weerstand te ondersteunen. De wortels zijn het meest gebruikte deel, al bevatten ook de bladeren en bessen bioactieve stoffen, en modern wetenschappelijk onderzoek bekijkt de rol van de plant bij de ondersteuning van het immuunsysteem, bij fysieke en mentale prestaties en bij de reactie op stress, waarbij de resultaten op veel van die terreinen nog voorlopig zijn. Omdat Siberische ginseng ruimer beschikbaar en goedkoper is, wordt hij vaak gezocht als alternatief voor echte ginseng, maar hij heeft een eigen fytochemisch profiel en een eigen werkingswijze.

Volksnamen en internationale namen

• Nederlands: eleutherococcus, Siberische ginseng, taigawortel.
• Chinees: ciwujia (刺五加).
• Duits: Sibirischer Ginseng, Taigawurzel.
• Engels: ciwujia, devil's bush, devil's shrub, eleuthero, shigoka, Siberian ginseng, taiga root, wild pepper.
• Frans: éleuthérocoque, ginseng sibérien.
• Italiaans: eleuterococco.
• Japans: ezo-ukogi (エゾウコギ), shigoka (シゴカ).
• Koreaans: ogapi (오가피).
• Portugees: arbusto-do-diabo, ciwujia, eleutero, ginseng siberiano, pimenta-selvagem, raiz-da-taiga, shigoka.
• Spaans: eleuterococo, ginseng siberiano.

Botanische synoniemen

De geaccepteerde naam is Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim., en in oudere literatuur en in de handel komt de soort ook voor onder de volgende synoniemen: Acanthopanax senticosus (Rupr. & Maxim.) Harms en Hedera senticosa Rupr. & Maxim. De naam Acanthopanax senticosus wordt in Aziatische wetenschappelijke artikelen nog veel gebruikt, wat handig is om te weten voor wie naar onderzoek over de plant zoekt.

Botanische familie: Araliaceae

De familie Araliaceae omvat ongeveer 43 geslachten en meer dan 1.500 soorten, die vooral in tropische en subtropische gebieden voorkomen maar ook in gematigde streken te vinden zijn. Tot de familie behoren sier-, voedsel- en geneeskrachtige planten zoals klimop (Hedera helix) en ginseng (Panax ginseng), en de soorten hebben doorgaans samengestelde bladeren, kleine bloemen in schermen en bes- of steenvruchten.

Siberische ginseng deelt met echte ginseng de botanische familie, maar niet het geslacht, en bevat eigen bioactieve stoffen zoals de eleutherosiden, waarop een groot deel van de wetenschappelijke belangstelling voor de soort is gericht. De chemische en morfologische verscheidenheid van de familie is onderwerp van botanisch en farmacologisch onderzoek naar het potentieel van veel van haar soorten voor toepassingen op het gebied van gezondheid en welzijn.

Gebruikte delen voor thee en bereidingen

• Bessen
• Bladeren
• Stengels
• Wortel

Etnobotanisch en traditioneel gebruik

• Fysieke en mentale energie, als traditioneel gebruikt tonicum
• Omgaan met stress (traditionele vermelding)
• Ondersteuning van het immuunsysteem (traditionele vermelding)
• Ondersteuning van uithoudingsvermogen en vitaliteit (traditionele vermelding)
• Tonicum en adaptogeen in de traditionele Koreaanse geneeskunde
• Tonicum en kalmerend middel in China en andere delen van Azië
• Tonicum en middel tegen vermoeidheid in Noordoost-Azië en het oosten van Rusland
• Traditioneel gebruik bij zwakte, reuma, impotentie en aambeien (Noordoost-China)

Therapeutische eigenschappen

• Adaptogeen (traditioneel gebruiksconcept; de Duitse Commissie E erkent het gebruik als tonicum bij vermoeidheid, zonder dat dit gelijkstaat aan een bewezen effect)
• Antidiabetisch (potentieel alleen waargenomen in preklinische studies, voorzichtigheid geboden bij antidiabetica)
• Antioxidant (activiteit waargenomen in laboratoriumstudies)
• Antiviraal (voorlopige studies, zonder klinisch bewijs)
• Cognitieve ondersteuning (voorlopige studies naar concentratie en geheugen)
• Hartbeschermend (effect onderzocht in experimentele modellen)
• Immuunstimulerend (voorlopige studies naar de immuunrespons)
• Leverbeschermend (effect onderzocht in preklinische studies)
• Neuroprotectief (effect onderzocht in experimentele modellen)
• Ondersteuning van de botgezondheid (voorlopige studies in experimentele modellen)
• Ontstekingsremmend (activiteit waargenomen in laboratoriumstudies)
• Opwekkend (traditioneel beschreven als tonicum voor energie en vitaliteit)
• Stralingsbeschermend (effect waargenomen in experimentele studies, zonder vastgestelde klinische toepassing)
• Tegen vermoeidheid (traditioneel gebruik als tonicum bij vermoeidheid, erkend door de Duitse Commissie E)

Fytochemisch profiel

• Alfa-bisabolol
• Bèta-caryofylleen
• Bèta-sitosterol
• Cafeïnezuur
• Chlorogeenzuur
• Coumarines
• Daucosterol
• Eleutheranen
• Eleutherosiden (A tot M, een groep die derivaten van isofraxidine, sesamine en syringine omvat)
• Fenylpropanoïden
• Ferulazuur
• Friedeline
• Germacreen D
• Isofraxidine
• Lignanen
• p-Coumarinezuur
• Polyfenolen
• Saponinen
• Sesamine
• Syringine
• Vanillinezuur

Bereidingswijzen (thee, tincturen, extracten)

• Capsules
• Gestandaardiseerde droge extracten
• Poeder van de gedroogde wortel
• Thee als afkooksel van de gedroogde, gemalen wortel
• Tinctuur

Synergie met andere planten

In de traditionele kruidengeneeskunde wordt Siberische ginseng vaak in samengestelde formules gecombineerd met andere planten, een gangbare praktijk waarbij men verwacht dat de bestanddelen van elk kruid samenwerken en soms dat de ene plant ongewenste effecten van de andere tempert. De onderstaande combinaties zijn vermeldingen van traditioneel gebruik en fytotherapeutische praktijk, geen beloften over resultaten, en elke toegevoegde plant heeft haar eigen contra-indicaties.

Echinacea en andrographis

In het kader van immuunondersteuning wordt Siberische ginseng traditioneel gecombineerd met echinacea (Echinacea purpurea) en andrographis (Andrographis paniculata), vooral in de wintermaanden of in periodes met meer blootstelling aan luchtweginfecties. Echinacea wordt onderzocht op haar werking op de immuunrespons en andrographis op antivirale en ontstekingsremmende effecten, zodat het mengsel deze gebruikslijnen probeert te combineren met de tonische traditie van eleutherococcus, met de kanttekening dat het traditionele voorbehoud Siberische ginseng afraadt tijdens een acute infectie met koorts.

Rhodiola en heilig basilicum

Voor de traditionele omgang met stress en vermoeidheid verschijnt Siberische ginseng in formules met andere planten die als adaptogeen worden beschreven, zoals rhodiola (Rhodiola rosea) en heilig basilicum of tulsi (Ocimum tenuiflorum, synoniem Ocimum sanctum). Deze combinatie wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van energie en mentale helderheid in fasen van grote fysieke en mentale belasting, omdat rhodiola wordt onderzocht op haar relatie met weerstand tegen vermoeidheid en tulsi in de ayurvedische traditie wordt gewaardeerd om een effect dat als kalmerend wordt beschreven.

Recepten en gebruiksprotocollen

Capsules met gestandaardiseerd extract

Capsules met droog extract, gestandaardiseerd op eleutherosiden B en E, zijn in de moderne fytotherapie de traditioneel gebruikte vorm voor regelmatige inname van eleutherococcus. De literatuur noemt vaak een bereik van 300 tot 400 mg droog extract per dag, verdeeld over twee of drie innamen bij de maaltijd om maag-darmklachten te beperken, maar de precieze dosis hangt af van de concentratie van het product en moet met een zorgprofessional worden bepaald. Het advies is de doses 's ochtends en in het begin van de middag in te nemen, omdat de plant slapeloosheid kan veroorzaken bij gebruik in de avond, en het traditionele schema voorziet in kuren van 6 tot 8 weken gevolgd door een pauze.

Thee of afkooksel van de wortel

Het afkooksel van de gedroogde wortel ligt het dichtst bij de traditionele vermelding en wordt traditioneel gebruikt als ochtendtonicum. Doe voor de bereiding de gedroogde, fijngesneden wortel in koud water, breng aan de kook en laat 15 tot 20 minuten zachtjes doorkoken, zeef daarna en drink de thee lauw. Er bestaat ook een koude bereiding, waarbij de wortel 8 tot 12 uur in koud water weekt. De hoeveelheid wortel per kop en het aantal koppen per dag lopen tussen de bronnen sterk uiteen, dus raadpleeg een zorgprofessional voor de juiste verhouding en drink de thee bij voorkeur in de eerste helft van de dag.

Poeder van de gedroogde wortel

Het poeder van de gedroogde wortel wordt traditioneel gebruikt door wie de plant liever in de voeding verwerkt, en de in de literatuur genoemde dagelijkse hoeveelheid ligt tussen 2 en 3 gram. Het kan door sappen, smoothies, yoghurt of ontbijtgranen worden gemengd, met voldoende vochtinname, en de inname kan in één dosis 's ochtends gebeuren of verdeeld over twee innamen tot het begin van de middag, afhankelijk van de individuele verdraagbaarheid en het advies van een zorgprofessional.

Tinctuur van Siberische ginseng

De tinctuur is een geconcentreerde vorm die traditioneel wordt gebruikt omdat ze een nauwkeurige afstemming van de ingenomen hoeveelheid mogelijk maakt, en de bronnen noemen meestal 20 tot 30 druppels verdund in een beetje water, twee tot drie keer per dag, met de laatste inname vóór het einde van de middag. Omdat het alcoholgehalte en de concentratie per fabrikant verschillen, raadpleeg je vóór gebruik een zorgprofessional of fytotherapeut, vooral als je andere geneesmiddelen gebruikt of een bestaande aandoening hebt.

De bovenstaande bereidingen berusten op traditionele overlevering en vervangen geen professioneel advies. Raadpleeg vóór elk inwendig gebruik de contra-indicaties en interacties die in dit artikel worden beschreven.

Geassocieerde therapieën

Aromatherapie

Siberische ginseng is geen aromatische plant en geen traditionele bron van etherische olie, maar extracten ervan kunnen binnen een holistische benadering van welzijn worden verwerkt in draagoliën en massage- of badproducten. Bij dit uitwendige gebruik is het idee om het gevoel van spierontspanning dat de massage geeft te verbinden met de tonische traditie van de plant, zonder dat er studies zijn die een specifiek effect van het op de huid aangebrachte extract aantonen.

Klinische fytotherapie

In de klinische fytotherapie wordt eleutherococcus ingezet als tonicum bij vermoeidheid en weinig energie, een traditioneel gebruik dat door de Duitse Commissie E wordt erkend, en wordt hij voorgeschreven als gestandaardiseerd extract, capsule of tinctuur om een constant gehalte aan eleutherosiden te waarborgen, die als de belangrijkste werkzame stoffen worden beschouwd. Voorlopige studies onderzoeken de plant bij cognitieve en fysieke prestaties en bij aanhoudende vermoeidheid, en zorgverleners stemmen dosis en gebruiksduur af op de gezondheidstoestand van elke patiënt en op mogelijke interacties met geneesmiddelen die al worden gebruikt.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Algemene contra-indicaties

Siberische ginseng is gecontra-indiceerd bij bekende overgevoeligheid voor een van de bestanddelen. Er zijn geen veiligheidsgegevens bij zwangerschap, borstvoeding en kinderen, daarom mogen zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen de plant niet gebruiken. Er bestaat een traditionele contra-indicatie bij ongecontroleerde hoge bloeddruk, en wie een hoge bloeddruk heeft, moet de bloeddruk tijdens het gebruik controleren en vóór de start met de arts overleggen. Mensen met slaapapneu, narcolepsie, hartaandoeningen, psychische stoornissen of een verzwakte afweer mogen eleutherococcus alleen onder medisch toezicht gebruiken, en het traditionele voorbehoud luidt de plant niet te gebruiken tijdens een acute infectie met koorts, noch bij instabiele hart- en vaataandoeningen of instabiele diabetes.

Geneesmiddeleninteracties

Er is een gedocumenteerde casus van interferentie met de laboratoriumbepaling van digoxine, met een vals verhoogde waarde in het onderzoek, zodat wie digoxine gebruikt de arts moet inlichten voordat hij of zij Siberische ginseng gaat gebruiken. Voorzichtigheid is geboden met antistollingsmiddelen en antidiabetica, al zijn de gegevens over deze interacties alleen preklinisch, en wie geneesmiddelen voor de bloeddruk, immunosuppressiva, chemotherapeutica, hormonen, steroïden, cholesterolverlagers of antivirale middelen gebruikt, moet eveneens vóór de start de arts raadplegen. Laboratoriumstudies wijzen bovendien op een mogelijke invloed op cytochroom P450-enzymen en op het transport van geneesmiddelen, wat de bloedconcentratie van door de lever omgezette geneesmiddelen zou kunnen veranderen.

Vervalsing met Periploca sepium

Er is gedocumenteerde vervalsing in de handel met Periploca sepium, een wortel die er vergelijkbaar uitziet, en enkele oude klinische gevallen die aan eleutherococcus werden toegeschreven, zijn later met deze verwisseling in verband gebracht, zoals het verslag over afwijkingen bij een pasgeborene die een botanicus toeschreef aan de verwarring tussen beide soorten. Verwar Siberische ginseng niet met Periploca sepium en kies altijd een product met botanische identificatie en een kwaliteitscertificaat van de fabrikant.

Veelvoorkomende bijwerkingen

In de gebruikelijke doses wordt Siberische ginseng meestal goed verdragen, maar hij kan slapeloosheid veroorzaken als hij 's avonds wordt ingenomen, daarom is gebruik in de ochtend het meest aangewezen. Bij hoge doses zijn prikkelbaarheid, verwardheid en angst gemeld, naast diarree, maagpijn en hoofdpijn, en allergische reacties zijn zeldzaam, al kunnen ze in de ernstigste gevallen tot anafylaxie leiden. Stop bij elke significante bijwerking met het gebruik en zoek medische hulp.

Wetenswaardigheden

Eleutherococcus senticosus werd bekend als "Siberische ginseng", maar de plant behoort niet tot het geslacht Panax, waartoe de Aziatische en de Amerikaanse ginseng horen, en de volksnaam komt voort uit het vergelijkbare traditionele gebruik als tonicum, want het fytochemische profiel is heel anders. De populariteit als vervanger van echte ginseng groeide door de overvloed en de lagere prijs van de soort, vooral in Rusland en China. In de Verenigde Staten verbiedt de wetgeving sinds 2002 het product te verkopen met het etiket "Siberian ginseng", en daarom wordt het daar verhandeld als eleuthero.

Eleutherococcus werd uitgebreid bestudeerd in de Sovjet-Unie, waar het de bijnaam "kruid van de Russische atleten" kreeg en werd ingezet met als doel de prestaties en het uithoudingsvermogen van atleten, kosmonauten en arbeiders onder extreme omstandigheden te ondersteunen. Dit Sovjetonderzoek hielp het concept van de adaptogene plant te verspreiden en bracht eleutherococcus in gezondheids- en welzijnsprogramma's, terwijl de wortel in de traditionele Chinese en Koreaanse geneeskunde al lang wordt gebruikt als tonicum voor de "qi" (levensenergie) en om het lichaam nieuwe energie te geven. De geschiedenis van de plant kent ook episodes van vervalsing met Periploca sepium, die zelfs leidden tot toxiciteitswaarschuwingen die ten onrechte aan eleutherococcus werden toegeschreven.

Veelgestelde vragen