Romerkamille (Chamaemelum nobile): egenskaper og fordeler

Chamaemelum nobile (L.) All. / Romerkamille er en flerårig urteplante i familien Asteraceae, beskrevet av Carl Linnaeus i 1753. Arten har spredt seg langt utenfor sitt opprinnelige utbredelsesområde og finnes i dag i en rekke andre regioner. Blomsterkurvene har hvite kronblader rundt en tydelig gul midte, og det er disse kurvene som høstes til te, ekstrakter og eterisk olje.

Romerkamille er opprinnelig utbredt i Vest-Europa og Nordvest-Afrika, og de små blomsterkurvene minner om prestekrage.

I den europeiske urtetradisjonen har romerkamille lenge hatt en fremtredende plass som beroligende og fordøyelsesfremmende plante, og den tradisjonelle bruken spenner fra mageplager til uro og søvnvansker. Den eteriske oljen preges av estere av angelika- og tiglinsyre, mens sesquiterpenlaktoner som nobilin knyttes til de betennelsesdempende og krampeløsende egenskapene. Moderne forskning har tatt for seg flere av disse bruksområdene, uten at bildet foreløpig er entydig.

Folkelige og internasjonale navn på romerkamille

• Norsk: romerkamille.
• Engelsk: Roman chamomile, English chamomile, garden chamomile, ground apple, low chamomile, mother's daisy, whig plant.
• Fransk: camomille romaine.
• Italiensk: camomilla romana.
• Spansk: manzanilla romana, camomila romana.
• Tysk: Römische Kamille.

Botaniske synonymer for romerkamille

Anthemis nobilis L. er det botaniske synonymet som oftest dukker opp i historisk litteratur, og navnet henger fortsatt igjen i enkelte nyere oppslagsverk. Det var under denne betegnelsen at arten først ble beskrevet, før Allioni flyttet den til slekten Chamaemelum. I dag legger de fleste botaniske autoriteter Chamaemelum nobile (L.) All. til grunn, blant dem Plants of the World Online og World Flora Online. At begge navnene fortsatt er i omløp, sier noe om hvor sammensatt botanisk nomenklatur kan være.

Botanisk familie: Asteraceae

Asteraceae, tidligere kalt Compositae, er en av de største familiene blant blomsterplantene, med rundt 1900 slekter og over 32 000 arter utbredt over hele verden. Familien kjennes igjen på kurvblomsten, der mange små blomster sitter samlet i ett felles hode og gir inntrykk av å være én enkelt blomst. Hit hører arter med stor økonomisk, kulinarisk og medisinsk betydning, blant dem artisjokk, ringblomst, salat og solsikke.

Romerkamille har de morfologiske trekkene som kjennetegner familien, med rørformede skiveblomster i midten og tungeblomster langs kanten av kurven. Asteraceae er også kjent for å produsere bioaktive forbindelser, særlig sesquiterpenlaktoner, flavonoider og eteriske oljer, og mye av den medisinske bruken av artene i familien hviler nettopp på disse stoffgruppene. Den kjemiske bredden har gjort familien til et hyppig utgangspunkt for farmakologisk forskning.

Deler av romerkamille som brukes

• Blomster (blomsterhoder, ferske eller tørkede)

Etnobotanisk og tradisjonell bruk av romerkamille

• Tarmkolikk og luft i magen
• Angst og nervøsitet
• Fordøyelsesplager og gastritt
• Eksem
• Høysnue (tradisjonell bruk; personer med allergi mot ambrosia eller andre Asteraceae bør unngå planten pga. kryssreaksjon)
• Hemorroider
• Hudbetennelser og sår
• Søvnløshet og søvnforstyrrelser
• Irritasjon i munn og luftveier (inhalasjon)
• Øyeirritasjon og betennelse i bindehinnen
• Nevralgi
• Revmatisme
• Irritabel tarm
• Premenstruelt syndrom og menstruasjonssmerter
• Sår

Terapeutiske egenskaper ved romerkamille

• Smertestillende (lindrer smerte)
• Antiallergisk (reduserer allergiske reaksjoner)
• Krampeløsende (lindrer muskelkramper)
• Betennelsesdempende (reduserer betennelse)
• Antimikrobiell (bekjemper bakterier og sopp)
• Antioksiderende (bekjemper frie radikaler)
• Antiproliferativ (under utforskning, effekter er bare observert i cellekulturer, ingen bruk i kreftbehandling)
• Karminativ (hjelper til med å drive ut luft)
• Hypoglykemisk (effekt på blodsukker under utredning)
• Immunmodulerende (regulerer immunforsvaret)
• Beroligende (fremmer avslapning og søvn)

Fytokjemisk profil for romerkamille

• Acetylener
• Apigenin
• Kumariner (umbelliferon, herniarin)
• Estere av angelika- og tiglinsyre (hovedbestanddeler i eterisk olje)
• Flavonoider (apigenin, kvercetin, luteolin)
• Glykosider av apigenin, luteolin og kvercetin
• Isoramnetin
• Sesquiterpenlaktoner (nobilin og derivater)
• Eterisk olje (0,3-1,5% i tørkede blomster)
• Polyfenoler
• Slimete polysakkarider
• Tanniner
• Terpenoider

Kamazulen og alfa-bisabolol, som er karakteristiske for tysk kamille, finnes nesten ikke i romerkamille.

Tilberednings- og bruksformer for romerkamille

• Aromaterapi (eterisk olje)
• Kapsler
• Te
• Omslag
• Krem
• Ekstrakter (flytende, tørket)
• Inhalasjon
• Massasjeolje
• Tinktur
• Utvortes bruk

Synergi med andre medisinplanter

Angst og søvnløshet

Kombinert med vendelrot (Valeriana officinalis) og pasjonsblomst (Passiflora incarnata) tillegges blandingen en forsterket beroligende og angstdempende virkning, og den har lang tradisjon ved nervøsitet og forstyrret søvn. Romerkamille bidrar med apigenin, vendelrot med valeriansyre og pasjonsblomst med C-glykosidiske flavonoider, og de tre plantene utfyller hverandre i denne sammensetningen. Slike blandinger hører til den tradisjonelle bruken og erstatter ikke utredning av vedvarende søvnvansker.

Fordøyelsesplager

Sammen med peppermynte (Mentha × piperita) og sitronmelisse (Melissa officinalis) brukes romerkamille tradisjonelt mot dyspepsi, luft i magen og tarmkolikk. Den eteriske oljen virker her side om side med mentolen fra peppermynte og de fenoliske forbindelsene i sitronmelisse, og kombinasjonen tillegges krampeløsende, karminative og betennelsesdempende egenskaper i fordøyelseskanalen.

Oppskrifter og bruksmåter med romerkamille

Beroligende og fordøyelsesfremmende te

Ingredienser: 1 teskje tørkede blomster av romerkamille, 200 ml kokende vann, honning (valgfritt).

Tilberedning: Legg blomstene i en kopp og hell over nykokt vann. Dekk til og la trekke i 5-7 minutter, sil av og søt med honning om ønskelig. Én kopp etter hovedmåltidene hører til den klassiske bruken for å lette fordøyelsen, mens en kopp 30 minutter før leggetid tradisjonelt drikkes for å roe ned om kvelden.

Tinktur mot angst

Ingredienser: 200 g tørkede blomster av romerkamille, 1 liter alkohol på 45% (forhold 1:5).

Tilberedning: Legg blomstene i et glass, hell over alkoholen og lukk godt igjen. La blandingen stå mørkt i 14 dager, og rist glasset daglig. Sil deretter gjennom en fin klut og hell tinkturen over på en mørk glassflaske. Den ferdige tinkturen fortynnes i vann før inntak, 2-4 ml om gangen og ikke mer enn tre ganger i døgnet. Tinkturen er konsentrert og brukes i urtetradisjonen ved uro og nervøsitet.

Terapiformer der romerkamille inngår

Aromaterapi

Den eteriske oljen fra romerkamille står sentralt i aromaterapi, både for duften og for de beroligende og betennelsesdempende egenskapene som tradisjonelt tillegges den. Oljen brukes i diffusor, som damp eller fortynnet på huden, og hensikten er som regel å dempe uro og legge til rette for avspenning. I massasje blandes den ut i en nøytral baseolje og masseres inn ved muskelsmerter, spenninger og irritert hud. Bruk i kliniske omgivelser før inngrep har også vært undersøkt, men dokumentasjonen er foreløpig begrenset.

Klinisk fytoterapi

I moderne klinisk fytoterapi gis romerkamille i flere farmasøytiske former, blant annet som standardiserte ekstrakter, kapsler og tabletter. Ekstraktene standardiseres gjerne på apigenin, slik at innholdet av virkestoff blir mer forutsigbart. Bruksområdene er først og fremst funksjonelle fordøyelsesplager og lett til moderat angst, i tillegg til støttende bruk ved hudbetennelser. Forskrivningen tilpasses den enkelte, ut fra hvilke plager pasienten har og hva vedkommende bruker fra før.

Homeopati

I homeopatien lages midlet Chamomilla av tysk kamille (Matricaria chamomilla) og ikke av romerkamille, slik at de homeopatiske indikasjonene ikke lar seg overføre til denne arten. Innenfor den homeopatiske læren nevnes midlet ved kolikk hos spedbarn, tannfrembrudd, smerter som oppleves uutholdelige og søvnløshet med irritabilitet, gjerne i lave potenser ved akutte symptomer og høyere potenser i det som kalles konstitusjonell behandling. Kliniske studier som dokumenterer effekt, finnes ikke. Vedvarende gråt, feber, matvegring eller oppkast hos et spedbarn krever alltid legevurdering.

Kontraindikasjoner og bivirkninger ved romerkamille

Generelle kontraindikasjoner

Romerkamille er kontraindisert ved kjent allergi mot planter i Asteraceae-familien, inkludert krysantemum, prestekrage, ambrosia og ringblomst. Allergiske reaksjoner kan vise seg som kontaktdermatitt, elveblest eller, i alvorlige tilfeller, anafylaksi. Gravide bør unngå høye terapeutiske doser pga. mulig emmenagog virkning som kan stimulere livmorkontraksjoner. Sporadisk inntak av mild te anses generelt som trygt under svangerskap, men regelmessig bruk bør drøftes med lege.

Vanlige bivirkninger

Bivirkninger av romerkamille er sjeldne og som regel milde. Hos enkelte kan te av blomstene gi kvalme eller oppkast, og noen reagerer med utslett og andre hudallergier. Utvortes bruk av kremer og omslag kan i enkelte tilfeller gi kontaktdermatitt hos følsomme personer. Den eteriske oljen bør aldri påføres ufortynnet, siden den da kan irritere huden og gi sensibilisering ved gjentatt bruk.

Interaksjoner med legemidler

Romerkamille kan påvirke enzymsystemet cytokrom P450 og dermed endre nedbrytningen av flere legemidler. Det gjelder blant annet antikoagulanter som warfarin, der samtidig bruk er forbundet med økt blødningsrisiko. Kombinert med benzodiazepiner eller andre beroligende midler kan planten forsterke den dempende virkningen på sentralnervesystemet, med uttalt døsighet som mulig følge. Personer som bruker legemidler mot diabetes, bør følge blodsukkeret nøye, siden det er beskrevet en lett blodsukkersenkende virkning av planten.

Anbefalte doser av romerkamille

Doseringen av romerkamille varierer med tilberedningsform og formål. For te er en vanlig dose 1-4 kopper daglig, laget med 1 teskje (2-3 g) tørkede blomster per 200 ml kokende vann, trukket i 5-10 minutter.

Flytende ekstrakt (1:1) doseres med 1-4 ml tre ganger daglig, mens tørket ekstrakt (4:1) gis som 300-400 mg tre ganger daglig. Tinktur (1:5 i 45% alkohol) følger samme frekvens, med 2-4 ml per gang. Eterisk olje brukes utvortes i fortynnet form, 2-3 dråper per 10 ml baseolje, eller i aromaterapi med 3-5 dråper i en diffusor. Til barn må dosene tilpasses alderen og følges opp av helsepersonell.

Dyrking og høsting av romerkamille

Romerkamille er lett å dyrke og tilpasser seg mange jordtyper, men trives best i lett, godt drenert jord som er svakt sur til svakt alkalisk (pH 5,5-7,5). Frøene sås direkte på voksestedet om våren eller høsten, i rader med 20-30 cm avstand. De er svært små og skal bare så vidt dekkes med finsmuldret jord. Spiringen tar 7-14 dager, og småplantene tynnes til 10-15 cm mellom plantene.

Planten krever full sol og moderat vanning, og jorda må ikke bli stående våt. Den er forholdsvis robust mot skadedyr og sykdom, men bladlus og meldugg kan bli et problem når fuktigheten holder seg høy over tid. Blomstene høstes når kurvene har åpnet seg helt, men før de hvite kronbladene begynner å falle av. Beste tidspunkt er om morgenen, etter at duggen har tørket, og kurvene tørkes deretter i skyggen på et godt ventilert sted.

Vitenskapelig forskning på romerkamille

Den tradisjonelle bruken av romerkamille er godt dokumentert, mens forskningen som gjelder arten spesifikt, fortsatt er sparsom og for det meste preklinisk. I forsøk er det beskrevet angstdempende, betennelsesdempende, krampeløsende og antimikrobielle egenskaper ved ekstrakter av planten. Apigenin, et av flavonoidene i blomstene, modulerer GABA-A-reseptorer, og dette knyttes til den beroligende virkningen. Esterne i den eteriske oljen tillegges en del av den betennelsesdempende aktiviteten som er beskrevet for arten.

Laboratorieforsøk med kamilleekstrakter viser hemming av bakterier som Staphylococcus aureus og Escherichia coli. Mye av dette arbeidet er imidlertid gjort med tysk kamille (Matricaria chamomilla), og funnene er ennå ikke gjentatt systematisk for romerkamille. Det samme gjelder kontrollerte studier ved generalisert angst. Den tradisjonelle bruken ved uro, dyspepsi og kolikk mangler dokumentasjon fra egne kliniske forsøk.

Hemming av prostaglandiner og leukotriener, to grupper betennelsesmediatorer, er også beskrevet i forsøk. Forskningen på antiproliferative effekter er derimot helt innledende: enkelte studier rapporterer at ekstrakter kan utløse apoptose i kreftceller i kultur, med apigenin og apigeninglykosider som de mest aktuelle forbindelsene. Slike resultater stammer fra cellemodeller og sier ingenting om behandling av kreft hos mennesker.

Kuriositeter og historiske fakta om romerkamille

Romerkamille har en lang historie i europeisk folkemedisin, med dokumentert bruk helt tilbake til middelalderen. Dyrkingen i Europa skjøt fart i England på 1500-tallet, der planten ble en favoritt blant elisabethanske hagedyrkere på grunn av den behagelige duften og de myke bladene. Den var oppført i Württembergs farmakopé som karminativt, smertestillende, vanndrivende og fordøyelsesfremmende middel, og navnet Chamaemelum finnes registrert i verket til botanikeren Joachim Camerarius fra slutten av 1500-tallet.

Egyptiske kilder om rituell bruk av kamille handler om arter fra det østlige Middelhavet, mens romerkamille er en vesteuropeisk art som kommer inn i den europeiske urtetradisjonen atskillig senere. En annen kuriositet er bruken som duftende plen, den såkalte kamilleplenen, som var på moten i England på den tiden og fortsatt finnes i hager som Queen's Garden i Kew Gardens.

Ofte stilte spørsmål om romerkamille

Kan romerkamille inntas daglig?

Ja, moderate mengder (1-4 kopper te daglig) tolereres av de fleste. Personer med Asteraceae-allergi bør likevel unngå det.

Hjelper romerkamille virkelig med å sove bedre?

Prekliniske studier beskriver milde beroligende egenskaper, hovedsakelig tilskrevet apigenin, som modulerer GABA-A-reseptorer. Kontrollerte kliniske studier på arten mangler foreløpig. En kopp te 30 minutter før leggetid hører til den tradisjonelle kveldsbruken.

Kan barn innta romerkamille?

Under 1 år bør planten bare gis etter anbefaling fra lege. Fra 1 år brukes mild te tradisjonelt i aldersjusterte doser. Preparater med honning bør ikke gis til spedbarn under 1 år pga. risiko for botulisme.

Kan romerkamille gi allergi?

Ja, det forekommer, om enn sjelden, hos personer som er følsomme for planter i familien Asteraceae. Symptomene spenner fra kontaktdermatitt og elveblest til anafylaksi i alvorlige tilfeller. Hvilke beslektede planter som kan gi krysreaksjon, er listet under Generelle kontraindikasjoner.

Interagerer romerkamille med medisiner?

Ja. Det gjelder først og fremst blodfortynnende legemidler, benzodiazepiner og andre midler med dempende virkning på nervesystemet, i tillegg til legemidler mot diabetes. Den som bruker legemidler fast, bør rådføre seg med lege eller farmasøyt før romerkamille tas i terapeutiske doser.

Hva er forskjellen mellom tysk og romerkamille?

Tysk kamille (Matricaria chamomilla) er ettårig med hul kjegleformet blomsterbunn; romerkamille er flerårig med større hoder og massiv blomsterbunn. Tysk kamille dominerer i fytoterapi på grunn av innholdet av alfa-bisabolol og kamazulen, og fordi det er forsket mer på arten.

Kan romerkamille brukes under svangerskap?

Sporadisk inntak av mild te regnes vanligvis som uproblematisk. Høye terapeutiske doser bør derimot unngås, siden romerkamille tillegges en emmenagog virkning som kan stimulere sammentrekninger i livmoren. Gravide som vurderer regelmessig bruk, bør ta det opp med lege eller jordmor på forhånd.

Hvordan oppbevares tørket romerkamille?

Tørkede blomster oppbevares i lufttette beholdere av glass eller metall, beskyttet mot lys, varme og fuktighet. Riktig oppbevart holder romerkamille på egenskapene i opptil ett år. Plastposer bør unngås, fordi de holder på fuktighet og gir grobunn for mugg.

Referanser og vitenskapelige studier

8 Siterte Kilder

Basert på 8 siterte kilder (3 Fagfellevurdert, 5 Supplerende).

📚Se Alle 8 Siterte Kilder

Fagfellevurderte Vitenskapelige Studier (3)

1. PMC2010 Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular Medicine Reports. 2010.
2. PMC2022 Sah A, et al. A Comprehensive Study of Therapeutic Applications of Chamomile. Pharmaceuticals (Basel). 2022.
3. PEER2021 Russo C, Edwards KD, Margetts G, Kleidonas S, et al. Effects of Salvia officinalis L. and Chamaemelum nobile (L.) extracts on inflammatory responses in two models of human cells: Primary subcutaneous adipocytes and peripheral blood mononuclear cells. Journal of Ethnopharmacology. 2021.

Supplerende Lesning (5)

1. 2022 Dai YL, et al. Chamomile: A Review of Its Traditional Uses, Chemical Constituents, and Pharmacological Activities. Molecules. 2022.
2. 2018 Kazemian H, Ghafourian S, Yazdani Y, et al. In vivo antibacterial and wound healing activities of Roman chamomile (Chamaemelum nobile). Infectious Disorders – Drug Targets. 2018.
3. 2025 Polcaro LM, Cerulli A, Masullo M, Piacente S. Phytochemical Investigation of Chamaemelum nobile L. and Evaluation of Acetylcholinesterase and Tyrosinase Inhibitory Activity. Plants (Basel). 2025.
4. 2014 Zhao J, Khan SI, Wang M, Vasquez Y, et al. Octulosonic Acid Derivatives from Roman Chamomile (Chamaemelum nobile) with Activities against Inflammation and Metabolic Disorder. Journal of Natural Products. 2014.
5. 2010 Bhaskaran N, Shukla S, Gupta S. Chamomile: an anti-inflammatory agent inhibits inducible nitric oxide synthase expression by blocking RelA/p65 activity. International Journal of Molecular Medicine. 2010.

Siste Redaksjonelle Gjennomgang · 03/09/2026