Iperico (Hypericum perforatum): usi tradizionali per ansia e depressione lieve, preparazione in infuso, olio e tintura, con le relative controindicazioni.

Cimicifuga (Actaea racemosa): usi tradizionali per la menopausa, preparazione in tisana, capsule e tintura, controindicazioni ed effetti collaterali spiegati.

Sambuco Nero (Sambucus nigra): usi tradizionali, preparazione del tè, proprietà antivirali e precauzioni di questa pianta ricca di antociani.

Lino (Linum usitatissimum): usi tradizionali, preparazione del tè, ricette e controindicazioni di questo seme ricco di omega-3, fibre e lignani.

Ashwagandha (Withania somnifera): adattogeno ayurvedico per stress e sonno; usi tradizionali, preparazione, dosi e controindicazioni.