Camomila (Matricaria chamomilla): Propriedades e Benefícios

Matricaria chamomilla L. / Camomila, conhecida popularmente como camomila-vulgar em Portugal e camomila-alemã no Brasil, é uma planta herbácea anual da família Asteraceae, descrita por Carl Linnaeus em 1753. Originária da Europa e da Ásia Ocidental, esta espécie disseminou-se por todos os continentes devido às suas reconhecidas propriedades terapêuticas. A camomila é utilizada há milênios na medicina tradicional europeia, sendo mencionada em textos médicos desde o Antigo Egito. As suas flores, compostas por pétalas brancas radiadas e um centro amarelo proeminente, são colhidas no auge da floração para a preparação de infusões, extratos e outros produtos fitoterapêuticos.

Na tradição herbária portuguesa e europeia, a camomila ocupa um lugar de destaque como planta calmante e digestiva. As suas aplicações estendem-se desde o tratamento de distúrbios gastrointestinais até o alívio de estados de ansiedade e insônia. A planta é reconhecida pela sua composição fitoquímica rica, especialmente em óleos essenciais como o camazuleno e o alfa-bisabolol, que conferem as suas propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas. A investigação científica moderna tem validado muitos dos usos tradicionais da camomila, consolidando a sua posição como uma das plantas medicinais mais estudadas e utilizadas em todo o mundo.

Nomes Populares e Internacionais da Camomila

• Português: camomila, camomila-vulgar (PT); camomila-alemã, camomila-comum, macela-galega (BR).
• Inglês: german chamomile, wild chamomile, scented mayweed, hungarian chamomile.
• Espanhol: manzanilla, manzanilla alemana, camomila, manzanilla común.
• Alemão: Echte Kamille, Feldkamille, Wilde Kamille.
• Francês: camomille allemande, camomille vraie, petite camomille.
• Italiano: camomilla, camomilla comune, camomilla tedesca.

Sinônimos Botânicos da Camomila

Chamomilla recutita (L.) Rauschert é o sinônimo botânico mais frequentemente encontrado na literatura científica contemporânea. Esta denominação foi proposta por Stephan Rauschert em 1974 como uma reclassificação taxonômica baseada em estudos morfológicos e filogenéticos. Embora Matricaria chamomilla L. permaneça o nome aceito pela maioria das autoridades botânicas, incluindo o Plants of the World Online e o World Flora Online, Chamomilla recutita é amplamente utilizado em publicações farmacológicas e fitoquímicas, especialmente na Europa Central.

Chamomilla officinalis K.Koch, Matricaria recutita L., Matricaria suaveolens L.

Família Botânica: Asteraceae

A família Asteraceae, anteriormente conhecida como Compositae, é uma das maiores famílias de plantas com flores, compreendendo cerca de 1.900 gêneros e mais de 32.000 espécies distribuídas por todo o mundo. Esta família caracteriza-se pela inflorescência em capítulo, onde numerosas flores pequenas estão agrupadas numa estrutura que simula uma única flor. As Asteraceae incluem plantas de grande importância econômica, alimentar e medicinal, tais como a alface, o girassol, a alcachofra e a calêndula.

A camomila partilha características morfológicas típicas da família, incluindo flores compostas por flósculos tubulares no disco central e flores liguladas nas margens. A família Asteraceae é conhecida pela produção de compostos bioativos, especialmente lactonas sesquiterpênicas, flavonóides e óleos essenciais, que conferem propriedades medicinais a muitas das suas espécies. A diversidade química desta família tem sido objeto de intensa investigação farmacológica, contribuindo para o desenvolvimento de fitofármacos e suplementos alimentares.

Partes Utilizadas da Camomila

• Capítulos florais (flores)
• Flores secas
• Óleo essencial

Usos Etnobotânicos e Tradicionais da Camomila

• Alívio de cólicas intestinais e flatulência
• Ansiedade e nervosismo
• Distúrbios digestivos e gastrite
• Inflamações cutâneas e feridas
• Insônia e distúrbios do sono
• Síndrome do intestino irritável
• Tensão pré-menstrual e cólicas menstruais

Propriedades Terapêuticas da Camomila

• Analgésica (alivia dores)
• Anti-inflamatória (reduz inflamações)
• Antimicrobiana (combate microrganismos); uso tradicional, sem eficácia clínica estabelecida
• Antioxidante (combate radicais livres)
• Antiespasmódica (alivia espasmos e cólicas)
• Ansiolítica (reduz a ansiedade); uso tradicional, sem eficácia clínica estabelecida
• Carminativa (reduz gases intestinais)
• Cicatrizante (acelera a cicatrização)
• Digestiva (facilita a digestão)
• Emenagoga (estimula o fluxo menstrual); registro tradicional, sem eficácia clínica estabelecida
• Sedativa (acalma e induz o sono)
• Vulnerária (ajuda na cura de feridas)

Perfil Fitoquímico Detalhado da Camomila

• Alfa-bisabolol
• Apigenina
• Camazuleno
• Cumarinas
• Farneseno
• Flavonóides (quercetina, luteolina)
• Lactonas sesquiterpênicas
• Matricina
• Mucilagens
• Óleo essencial (0,4-1,5%)
• Taninos
• Triterpenos
• Ácidos fenólicos

Formas de Preparo e Administração da Camomila

• Cataplasma
• Compressas
• Creme
• Extrato fluido
• Extrato seco
• Infusão
• Óleo essencial
• Tintura

Sinergia com Outras Plantas Medicinais

Ansiedade e Insônia

A combinação de camomila com valeriana (Valeriana officinalis) e passiflora (Passiflora incarnata) potencializa os efeitos sedativos e ansiolíticos. Esta sinergia é particularmente eficaz no tratamento de distúrbios do sono e estados de nervosismo. A camomila contribui com apigenina, um flavonóide que atua sobre os receptores GABA, enquanto a valeriana fornece ácido valerênico e valepotriatos e a passiflora flavonoides C-glicosídicos, criando um efeito calmante somado, que exige a mesma cautela dos sedativos quanto a sonolência diurna, condução de veículos e uso simultâneo de benzodiazepínicos.

Distúrbios Digestivos

A associação de camomila com hortelã-pimenta (Mentha × piperita) e erva-cidreira (Melissa officinalis) é tradicionalmente utilizada para o alívio de dispepsia, flatulência e cólicas intestinais. O óleo essencial da camomila, rico em alfa-bisabolol, atua sinergicamente com o mentol da hortelã e os compostos fenólicos da erva-cidreira, proporcionando efeitos antiespasmódicos, carminativos e anti-inflamatórios sobre o tracto gastrointestinal.

Inflamações Cutâneas

Em aplicações tópicas, a camomila combina-se eficazmente com calêndula (Calendula officinalis) e hipérico (Hypericum perforatum) para o tratamento de feridas, queimaduras ligeiras e dermatites. O camazuleno da camomila, os triterpenos da calêndula e a hipericina do hipérico atuam sinergicamente, promovendo a cicatrização, reduzindo a inflamação e prevenindo infecções secundárias.

Receitas e Protocolos de Uso da Camomila

Infusão Calmante e Digestiva

Ingredientes: 1 colher de chá de flores secas de camomila, 200 ml de água fervente, mel (opcional).

Preparação: Colocar as flores numa xícara e adicionar água acabada de ferver. Tapar e deixar em infusão durante 5-7 minutos. Coar e adoçar com mel, se desejado. Consumir 1 xícara após as refeições principais para facilitar a digestão, ou 30 minutos antes de deitar para promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. Esta infusão é particularmente eficaz no alívio de cólicas intestinais e flatulência.

Óleo de Massagem Anti-inflamatório

Ingredientes: 5 gotas de óleo essencial de camomila, 30 ml de óleo vegetal de amêndoas doces ou jojoba.

Preparação: Misturar o óleo essencial com o óleo vegetal base num frasco de vidro escuro. Aplicar sobre a pele limpa, massageando suavemente as áreas afetadas por inflamação, dores musculares ou articulares. Esta preparação é especialmente útil no tratamento de dores reumáticas, contusões e tensão muscular. Evitar a exposição solar após a aplicação.

Tintura para Ansiedade

Ingredientes: 200 g de flores secas de camomila, 1 litro de álcool a 70%.

Preparação: Colocar as flores num frasco de vidro e cobrir com o álcool. Fechar hermeticamente e deixar macerar durante 14 dias, agitando diariamente. Filtrar através de um pano fino e armazenar num frasco de vidro escuro. Tomar 20-30 gotas diluídas em água, 2-3 vezes ao dia, para o alívio de estados de ansiedade e nervosismo. Esta tintura concentra os compostos bioativos da camomila, proporcionando efeitos ansiolíticos mais pronunciados.

Vapor Facial para Pele Inflamada

Ingredientes: 3 colheres de sopa de flores secas de camomila, 1 litro de água fervente.

Preparação: Colocar as flores numa tigela grande e adicionar a água fervente. Inclinar o rosto sobre a tigela, mantendo uma distância segura, e cobrir a cabeça com uma toalha para reter o vapor. Permanecer durante 10-15 minutos, respirando profundamente. Este tratamento é eficaz para limpar os poros, reduzir a inflamação cutânea e aliviar sintomas de sinusite e congestão nasal.

Xarope para Cólicas Infantis

Ingredientes: 50 g de flores secas de camomila, 500 ml de água, 250 g de mel.

Preparação: Preparar uma infusão concentrada com as flores e a água, deixando em infusão durante 15 minutos. Coar e adicionar o mel, aquecendo suavemente em banho-maria até completa dissolução. Armazenar num frasco de vidro esterilizado no geladeira. Administrar 1 colher de chá para crianças acima de 1 ano, 2-3 vezes ao dia, para o alívio de cólicas intestinais e desconforto digestivo. Não administrar a lactentes com menos de 1 ano devido à presença de mel.

Terapias Associadas à Camomila

Aromaterapia

O óleo essencial de camomila é amplamente utilizado em aromaterapia pelos seus efeitos calmantes e anti-inflamatórios. A inalação do óleo, seja através de difusores, vaporizadores ou aplicação tópica diluída, promove o relaxamento do sistema nervoso, reduz a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Em massagens terapêuticas, o óleo essencial de camomila é frequentemente combinado com óleos vegetais base para o tratamento de dores musculares, tensão e inflamações cutâneas. A aromaterapia com camomila é particularmente eficaz em ambientes clínicos para reduzir o estresse pré-operatório e promover o bem-estar emocional.

Fitoterapia Clínica

Na fitoterapia clínica moderna, a camomila é prescrita sob diversas formas farmacêuticas, incluindo extratos padronizados, cápsulas e comprimidos. Os extratos de camomila são frequentemente titulados em apigenina e alfa-bisabolol para garantir a eficácia terapêutica. A fitoterapia clínica utiliza a camomila no tratamento de distúrbios gastrointestinais funcionais, ansiedade ligeira a moderada, e como coadjuvante no tratamento de inflamações cutâneas. A prescrição é individualizada, considerando as necessidades específicas de cada paciente e possíveis interações com outros medicamentos.

Homeopatia

Na homeopatia, Chamomilla é um remédio constitucional importante, particularmente indicado para estados de irritabilidade, hipersensibilidade à dor e distúrbios associados à dentição em crianças. O remédio homeopático é preparado a partir da planta fresca em flor, seguindo o processo de diluição e dinamização característico da homeopatia. Chamomilla é frequentemente prescrito em potências baixas (6CH, 9CH) para sintomas agudos e em potências mais elevadas (30CH, 200CH) para tratamentos constitucionais. Na tradição homeopática, Chamomilla é indicada para quadros de irritabilidade, dentição e cólicas infantis, uma prescrição que segue a doutrina homeopática e não ensaios clínicos que demonstrem eficácia.

Contraindicações e Efeitos Colaterais da Camomila

Contraindicações Gerais

A camomila é contraindicada em indivíduos com alergia conhecida a plantas da família Asteraceae, incluindo crisântemos, margaridas, ambrósia e calêndula. Reações alérgicas podem manifestar-se como dermatite de contato, urticária, ou em casos mais graves, anafilaxia. Mulheres grávidas devem evitar o consumo de camomila em doses terapêuticas elevadas devido ao seu potencial efeito emenagogo, que pode estimular contrações uterinas. Embora o consumo ocasional de infusões leves seja geralmente considerado seguro durante a gravidez, a prudência aconselha a consulta médica antes da utilização regular.

A camomila não deve ser utilizada em crianças com menos de 6 meses sem supervisão médica. Em lactentes, existe um risco teórico de contaminação por esporos de Clostridium botulinum em preparações de camomila, especialmente quando combinadas com mel. Indivíduos com distúrbios hemorrágicos ou que estejam tomando anticoagulantes devem utilizar a camomila com precaução, porque relatos de caso descrevem alteração do tempo de coagulação em associação com varfarina, ainda sem mecanismo esclarecido.

Nenhuma preparação de camomila deve ser aplicada na região dos olhos, seja em compressas, seja em lavagens oculares. A exposição ocular está entre as causas descritas de conjuntivite alérgica provocada pela própria planta, de modo que o gesto tido como calmante pode agravar precisamente o quadro que se pretende aliviar. Olho vermelho, secreção ou dor no olho exigem avaliação médica, e não tratamento caseiro com infusões.

Efeitos Colaterais Comuns

Os efeitos colaterais da camomila são raros e geralmente ligeiros. Em algumas pessoas, o consumo de infusões de camomila pode causar náuseas, vômitos ou reações alérgicas cutâneas. A aplicação tópica de preparações de camomila pode ocasionalmente resultar em dermatite de contato, especialmente em indivíduos sensíveis. O óleo essencial de camomila, quando aplicado diretamente sobre a pele sem diluição adequada, pode causar irritação e sensibilização cutânea.

Interações Medicamentosas

A camomila pode interagir com diversos medicamentos. A sua ação sobre o sistema citocromo P450 pode alterar o metabolismo de fármacos, incluindo anticoagulantes como a varfarina, aumentando o risco de hemorragia. A combinação de camomila com benzodiazepinas ou outros sedativos pode potenciar os efeitos depressores do sistema nervoso central, resultando em sonolência excessiva. Indivíduos que tomam medicamentos para diabetes devem monitorar cuidadosamente os níveis de glicose, uma vez que a camomila pode ter efeitos hipoglicemiantes ligeiros.

Dosagens Recomendadas da Camomila

Infusão: 1-4 xícaras por dia, preparadas com 1 colher de chá (2-3 g) de flores secas por 200 ml de água fervente, em infusão durante 5-10 minutos.

Extrato fluido (1:1): 1-4 ml, 3 vezes ao dia.

Extrato seco (4:1): 300-400 mg, 3 vezes ao dia.

Tintura (1:5, álcool 45%): 2-4 ml, 3 vezes ao dia.

Óleo essencial: Para uso tópico, diluir 2-3 gotas em 10 ml de óleo vegetal base. Para aromaterapia, 3-5 gotas em difusor.

Uso pediátrico: Para crianças entre 6 meses e 5 anos, utilizar metade da dose adulta. Para crianças entre 5 e 12 anos, utilizar dois terços da dose adulta. Sempre sob supervisão médica.

Cultivo e Colheita da Camomila

A camomila é uma planta de fácil cultivo, adaptando-se a diversos tipos de solo, embora prefira solos ligeiros, bem drenados e ligeiramente ácidos a neutros (pH 5,5-7,5). A sementeira pode ser realizada diretamente no local definitivo, na Primavera ou no Outono, em linhas espaçadas de 20-30 cm. As sementes são muito pequenas e devem ser semeadas superficialmente, cobrindo-as apenas ligeiramente com terra fina. A germinação ocorre em 7-14 dias, e as plântulas devem ser desbastadas para um espaçamento de 10-15 cm entre plantas.

A camomila requer exposição solar plena e rega moderada, evitando o encharcamento do solo. A planta é relativamente resistente a pragas e doenças, embora possa ser afetada por pulgões e míldio em condições de umidade excessiva. A colheita das flores deve ser realizada quando os capítulos florais estão completamente abertos, mas antes que as pétalas brancas comecem a cair. O momento ideal é pela manhã, após o orvalho ter secado. As flores podem ser secas à sombra, em local bem ventilado, e armazenadas em recipientes herméticos, ao abrigo da luz e da umidade, mantendo as suas propriedades terapêuticas por até um ano.

Investigação Científica e Estudos Clínicos

A camomila tem sido objeto de extensa investigação científica, com numerosos estudos clínicos validando os seus usos tradicionais. Um estudo duplo-cego, controlado por placebo, publicado no Journal of Clinical Psychopharmacology em 2016, demonstrou que o extrato de camomila Um estudo controlado por placebo publicado no Journal of Clinical Psychopharmacology em 2016 observou redução de sintomas de ansiedade em adultos com extrato de camomila, sem comparação direta com ansiolíticos de prescrição, que continuam sendo a referência de tratamento. Outro estudo, publicado no Molecular Medicine Reports em 2010, identificou a apigenina como o principal composto responsável pelos efeitos ansiolíticos da camomila, atuando como modulador dos receptores GABA-A.

No âmbito dos distúrbios gastrointestinais, uma revisão sistemática publicada na Phytotherapy Research em 2015 analisou 12 estudos clínicos e concluiu que a camomila é eficaz no tratamento de dispepsia, síndrome do intestino irritável e cólicas infantis. Os mecanismos de ação incluem efeitos antiespasmódicos sobre a musculatura lisa intestinal e propriedades anti-inflamatórias que reduzem a irritação da mucosa gastrointestinal. Um estudo in vitro publicado no European Journal of Pharmacology demonstrou que o alfa-bisabolol inibe a produção de prostaglandinas e leucotrienos, mediadores inflamatórios envolvidos em diversas patologias.

A investigação sobre as propriedades antimicrobianas da camomila revelou atividade contra diversas bactérias patogênicas, incluindo Staphylococcus aureus, Escherichia coli e Helicobacter pylori. Um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry em 2008 identificou que o óleo essencial de camomila possui atividade antimicrobiana significativa, atribuída principalmente ao camazuleno e ao alfa-bisabolol. Estas descobertas suportam o uso tradicional da camomila no tratamento de infecções cutâneas e gastrointestinais.

Perguntas Frequentes sobre a Camomila

A Camomila Pode Ser Consumida Diariamente?

Sim, a camomila pode ser consumida diariamente em doses moderadas (1-4 xícaras de infusão por dia) sem efeitos adversos significativos na maioria das pessoas. No entanto, indivíduos com alergias a plantas da família Asteraceae devem evitar o seu consumo.

A Camomila Ajuda Realmente a Dormir Melhor?

Sim, estudos científicos demonstram que a camomila possui propriedades sedativas ligeiras, atribuídas principalmente à apigenina, um flavonóide que atua sobre os receptores GABA no cérebro. O consumo de uma infusão de camomila 30 minutos antes de deitar pode melhorar a qualidade do sono e reduzir o tempo necessário para adormecer.

Crianças Podem Consumir Camomila?

Sim, a camomila é geralmente segura para crianças acima de 6 meses, em doses ajustadas à idade. É tradicionalmente utilizada para o alívio de cólicas infantis e desconforto digestivo. No entanto, deve-se evitar a administração de preparações contendo mel a lactentes com menos de 1 ano devido ao risco de botulismo infantil.

A Camomila Pode Causar Alergia?

Sim, embora raro, a camomila pode causar reações alérgicas em indivíduos sensíveis a plantas da família Asteraceae. Os sintomas podem incluir dermatite de contato, urticária, ou em casos graves, anafilaxia. Pessoas com alergias conhecidas a crisântemos, margaridas ou ambrósia devem evitar a camomila.

A Camomila Interage com Medicamentos?

Sim, a camomila pode interagir com anticoagulantes (como a varfarina), benzodiazepinas e outros sedativos, potenciando os seus efeitos. Indivíduos que tomam medicamentos regularmente devem consultar um profissional de saúde antes de utilizar camomila em doses terapêuticas.

Qual a Diferença entre Camomila-Alemã e Camomila-Romana?

A camomila-alemã (Matricaria chamomilla) e a camomila-romana (Chamaemelum nobile) são espécies diferentes, embora ambas possuam propriedades medicinais similares. A camomila-alemã é anual, com flores maiores e um centro cônico proeminente, enquanto a camomila-romana é perene, com flores menores e um centro mais plano. A camomila-alemã é mais utilizada em fitoterapia devido ao seu maior teor de óleos essenciais.

A Camomila Pode Ser Utilizada Durante a Gravidez?

O consumo ocasional de infusões leves de camomila é geralmente considerado seguro durante a gravidez. No entanto, doses terapêuticas elevadas devem ser evitadas devido ao potencial efeito emenagogo, que pode estimular contrações uterinas. Mulheres grávidas devem consultar um profissional de saúde antes de utilizar camomila regularmente.

Como Armazenar Camomila Seca para Manter as Suas Propriedades?

As flores secas de camomila devem ser armazenadas em recipientes herméticos, de vidro ou metal, ao abrigo da luz, calor e umidade. Quando correctamente armazenada, a camomila seca mantém as suas propriedades terapêuticas por até um ano. Evitar o armazenamento em sacos de plástico, que podem reter umidade e favorecer o desenvolvimento de fungos.

Referências e Estudos Científicos

10 Referências Citadas

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Estudos Científicos Peer-Reviewed (8)

1. PMC2016 Amsterdam JD, et al. Chamomile (Matricaria chamomilla) may provide antidepressant ativity in anxious, depressed humans. Journal of Clinical Psychopharmacology. 2016.
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4. PMC2006 McKay DL, Blumberg JB. A review of the bioativity and potential health benefits of chamomile tea. Phytotherapy Research. 2006.
5. PMC2008 Nayak BS, et al. Effect of Matricaria chamomilla on wound healing. Journal of Wound Care. 2008.
6. PMC2010 Srivastava JK, et al. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular Medicine Reports. 2010.
7. PMC1995 Viola H, et al. Apigenin, a component of Matricaria recutita flowers, is a central benzodiazepine receptors-ligand with anxiolytic effects. Planta Medica. 1995.
8. PMC2011 Zick SM, et al. Preliminary examination of the efficacy and safety of a standardized chamomile extract for chronic primary insomnia. BMC Complementary Medicine Therapies. 2011.

Fontes Institucionais (1)

1. GOV1999 World Health Organization. WHO monographs on selected medicinal plants — Volume 1. WHO. 1999.

Leituras Complementares (1)

1. 2015 European Medicines Agency. European Union herbal monograph on Matricaria recutita L., flos. EMA. 2015.

Última Verificação Editorial · 08/09/2026