Romersk kamille (Chamaemelum nobile): egenskaber og fordele

Chamaemelum nobile (L.) All. / Romersk kamille er en flerårig urteagtig plante fra familien Asteraceae, beskrevet af Carl Linnaeus i 1753 og senere omklassificeret af Allioni. Arten hører oprindeligt hjemme i Vesteuropa og det nordvestlige Afrika, men har med tiden bredt sig til mange andre egne, hvor den dyrkes som lægeplante. Brugen rækker langt tilbage i den traditionelle medicin, og planten nævnes i tekster helt fra middelalderen. Blomsterkurvene høstes til te, ekstrakter og æterisk olie.

Romersk kamille er en flerårig kurvblomst med tusindfryd-lignende blomster, hvide kronblade og et gult centrum.

I den europæiske urtetradition hører romersk kamille til de mest ansete beroligende og fordøjelsesfremmende planter. Anvendelserne spænder fra mavegener over nervøs uro til søvnbesvær, alt sammen registreret som traditionel brug. Kemien er sammensat, og især estere af angelica- og tiglinsyre samt sesquiterpenlaktoner som nobilin forbindes med de betændelseshæmmende og krampeløsende egenskaber. Nyere forskning har taget flere af de traditionelle anvendelser op til undersøgelse, uden at dokumentationen for arten selv endnu er af noget større omfang.

Folkelige og internationale navne for romersk kamille

• Dansk: romersk kamille.
• Engelsk: Roman chamomile, English chamomile, garden chamomile, ground apple, low chamomile, mother's daisy, whig plant.
• Fransk: camomille romaine.
• Italiensk: camomilla romana.
• Spansk: manzanilla romana, camomila romana.
• Tysk: Römische Kamille.

Botaniske synonymer for romersk kamille

Anthemis nobilis L. er det botaniske synonym, man oftest støder på i den historiske litteratur og i en del nyere opslagsværker. Navnet blev givet af Carl Linnaeus, og arten blev siden flyttet til slægten Chamaemelum af Allioni. Chamaemelum nobile (L.) All. er i dag det accepterede navn hos hovedparten af de botaniske autoriteter, heriblandt Plants of the World Online og World Flora Online. At det gamle navn stadig optræder i mange udgivelser, især de ældre, siger noget om, hvor bevægelig plantesystematikken kan være.

Botanisk familie: Asteraceae

Asteraceae, tidligere kaldt Compositae, er en af de største familier blandt blomsterplanterne med omkring 1.900 slægter og over 32.000 arter fordelt over hele kloden. Familien kendes på sin blomsterstand, kurven, hvor mange små blomster sidder samlet i en struktur, der ved første øjekast ligner én blomst. Hertil hører arter af stor økonomisk, ernæringsmæssig og medicinsk betydning, blandt andet artiskok, morgenfrue, salat og solsikke.

Romersk kamille har familiens typiske træk med rørformede skivekroner i midten og tungeformede randkroner yderst. Asteraceae er samtidig kendt for at danne bioaktive stoffer, især flavonoider, sesquiterpenlaktoner og æteriske olier, som ligger bag den medicinske anvendelse af mange arter i familien. Den kemiske mangfoldighed har gjort gruppen til genstand for omfattende farmakologisk forskning og har bidraget til udviklingen af både plantelægemidler og kosttilskud.

Anvendte dele af romersk kamille

• Blomster (blomsterkurve, friske eller tørrede)

Etnobotanisk og traditionel brug af romersk kamille

• Tarmkolik og luft i maven
• Angst og nervøsitet
• Fordøjelsesbesvær og gastritis
• Eksem
• Høfeber (traditionel brug; personer med allergi over for ambrosie eller andre planter i Asteraceae-familien bør undgå planten på grund af risikoen for krydsreaktion)
• Hæmorider
• Hudbetændelse og sår
• Søvnløshed og søvnforstyrrelser
• Irritation i mund og luftveje (inhalation)
• Øjenirritation og betændelse i bindehinden
• Nervesmerter
• Gigt
• Irritabel tyktarm
• Præmenstruel spænding og menstruationssmerter
• Sår

Terapeutiske egenskaber ved romersk kamille

• Smertestillende (lindrer smerte)
• Antiallergisk (reducerer allergiske reaktioner)
• Krampeløsende (lindrer muskelkramper)
• Betændelseshæmmende (reducerer betændelse)
• Antimikrobiel (bekæmper bakterier og svampe)
• Antioxidant (bekæmper frie radikaler)
• Antiproliferativ (under undersøgelse, effekter kun observeret i celleforsøg i laboratoriet, ingen anvendelse i kræftbehandling)
• Karminativ (hjælper med at fjerne luft i maven)
• Hypoglykæmisk (effekt på blodsukker under undersøgelse)
• Immunmodulerende (regulerer immunsystemet)
• Beroligende (fremmer afslapning og søvn)

Fytokemisk profil for romersk kamille

• Acetylener
• Apigenin
• Cumariner (umbelliferon, herniarin)
• Estere af angelica- og tiglinsyre (hovedbestanddele i den æteriske olie)
• Flavonoider (apigenin, quercetin, luteolin)
• Glykosider af apigenin, luteolin og quercetin
• Isorhamnetin
• Sesquiterpenlaktoner (nobilin og derivater)
• Æterisk olie (0,3-1,5% i tørrede blomster)
• Polyfenoler
• Slimstoffer (polysakkarider)
• Tanniner
• Terpenoider

Kamazulen og alfa-bisabolol, karakteristiske for tysk kamille, findes stort set ikke i romersk kamille.

Tilberednings- og anvendelsesformer for romersk kamille

• Aromaterapi (æterisk olie)
• Kapsler
• Te/infusion
• Omslag
• Creme
• Ekstrakter (flydende, tørret)
• Inhalation
• Massageolie
• Tinktur
• Udvortes brug

Synergi med andre lægeplanter

Angst og søvnløshed

Sammen med baldrian (Valeriana officinalis) og passionsblomst (Passiflora incarnata) indgår romersk kamille i klassiske blandinger til aftenbrug, som traditionen anvender ved søvnforstyrrelser og nervøs uro. Kamillen bidrager med apigenin, baldrian med valeriansyre og passionsblomsten med C-glykosidiske flavonoider, og de tre planter omtales i urtelitteraturen som en mild helhed snarere end som tre adskilte virkninger. Tager man i forvejen beroligende medicin, bør en sådan blanding aftales med en behandler.

Fordøjelsesbesvær

I traditionelle teblandinger mod dyspepsi, luft i maven og tarmkolik optræder romersk kamille ofte side om side med citronmelisse (Melissa officinalis) og pebermynte (Mentha × piperita). Blomstens æteriske olie med sit indhold af estere af angelicasyre arbejder her sammen med de fenoliske forbindelser fra citronmelissen og mentolen fra pebermynten. Blandingen tilskrives betændelseshæmmende, karminative og krampeløsende egenskaber i mave-tarmkanalen.

Opskrifter og protokoller med romersk kamille

Beroligende og fordøjelsesfremmende te

Ingredienser: 1 teskefuld tørrede blomster af romersk kamille, 200 ml kogende vand, honning efter behag.

Tilberedning: Læg blomsterne i en kop og hæld det nykogte vand over. Dæk koppen til og lad teen trække i 5-7 minutter, inden den sies fra og eventuelt sødes med honning. Der drikkes 1 kop efter hovedmåltiderne eller omkring 30 minutter før sengetid. I den traditionelle brug indgår den samme te ved tarmkolik og luft i maven.

Tinktur mod angst

Ingredienser: 200 g tørrede blomster af romersk kamille, 1 liter alkohol på 45% (forhold 1:5).

Tilberedning: Kom blomsterne i et rent glas og dæk dem helt med alkoholen. Luk glasset lufttæt og lad blandingen macerere i 14 dage på et mørkt sted, mens den omrystes dagligt. Si den derefter gennem en fin klud og hæld den på en mørk glasflaske. Der tages 2-4 ml fortyndet i vand, op til tre gange dagligt, ved uro og nervøsitet. En tinktur samler blomstens indholdsstoffer i mere koncentreret form, end en kop te gør.

Terapier forbundet med romersk kamille

Aromaterapi

Den æteriske olie fra romersk kamille hører til de mest brugte i aromaterapi, hvor den værdsættes for sin bløde duft. Den anvendes i diffusere og fordampere eller fortyndet på huden, og traditionen tilskriver den en afspændende virkning på nervesystemet, mindre uro og bedre nattesøvn. I behandlende massage blandes olien i en vegetabilsk baseolie og masseres ind i irriteret hud, spændte områder eller ømme muskler. Arten er desuden afprøvet i kliniske sammenhænge hos patienter med uro før operation, hvor den omtales som en støtte til velvære og ikke som en behandling i sig selv.

Klinisk fytoterapi

I moderne klinisk fytoterapi ordineres romersk kamille som standardiserede ekstrakter, kapsler og tabletter. Ekstrakterne standardiseres ofte efter indholdet af apigenin, så mængden af aktivstof er ensartet fra parti til parti og doseringen bliver mere forudsigelig. Anvendelsesområderne er først og fremmest funktionelle mave-tarmgener, let til moderat uro og angst samt understøttende brug ved betændelsestilstande i huden. Ordinationen tilrettelægges individuelt, hvor behandleren tager højde for den enkeltes samlede billede og for mulige vekselvirkninger med anden medicin.

Homøopati

I homøopatien fremstilles midlet Chamomilla af tysk kamille (Matricaria chamomilla) og ikke af romersk kamille, så de homøopatiske indikationer kan ikke overføres til denne art. Inden for den homøopatiske lære nævnes midlet ved kolik hos spædbørn, smerter der opleves som uudholdelige, søvnløshed udløst af irritabilitet og tandfrembrud, typisk i lave potenser ved akutte symptomer og i højere potenser ved såkaldt konstitutionel behandling. Der foreligger ikke kliniske studier, som dokumenterer en virkning. Feber, opkastning, spisevægring eller vedvarende gråd hos et spædbarn kræver altid lægevurdering.

Kontraindikationer og bivirkninger ved romersk kamille

Generelle kontraindikationer

Romersk kamille er kontraindiceret ved kendt allergi over for planter i Asteraceae-familien, herunder krysantemum, tusindfryd, ambrosie og morgenfrue. Allergiske reaktioner kan vise sig som kontaktdermatitis, nældefeber eller i alvorlige tilfælde anafylaksi. Gravide bør undgå høje terapeutiske doser på grund af en mulig emmenagog virkning, der kan stimulere livmoderkontraktioner. Lejlighedsvis indtagelse af milde te betragtes traditionelt som uproblematisk under graviditet, men regelmæssig brug bør drøftes med en læge.

Almindelige bivirkninger

Bivirkninger ses sjældent og er som regel milde. Nogle oplever allergiske hudreaktioner, kvalme eller opkastning efter at have drukket te af blomsterne. Ved udvortes brug kan cremer og omslag i enkelte tilfælde udløse kontaktdermatitis, især hos personer med følsom hud. Om overfølsomhed over for kurvblomster henvises til afsnittet om generelle kontraindikationer. Æterisk olie, der påføres ufortyndet, kan give irritation og sensibilisering, og en afprøvning på et lille hudområde inden første brug er en fornuftig forholdsregel.

Interaktioner med lægemidler

Romersk kamille kan gribe ind i omsætningen af lægemidler gennem sin påvirkning af cytokrom P450-systemet, og det gælder blandt andet antikoagulantia som warfarin, hvor blødningsrisikoen kan stige. Sammen med benzodiazepiner eller andre beroligende midler kan planten forstærke den dæmpende virkning på centralnervesystemet og give udtalt døsighed. Personer i behandling for diabetes bør følge blodsukkeret nøje, da der er beskrevet en mulig let blodsukkersænkende effekt af blomsterne, som fortsat er under undersøgelse.

Anbefalede doser af romersk kamille

Doseringen retter sig både efter tilberedningsformen og efter formålet med brugen. Til te er den sædvanlige mængde 1-4 kopper dagligt, lavet med 1 teskefuld (2-3 g) tørrede blomster pr. 200 ml kogende vand og trukket i 5-10 minutter.

Flydende ekstrakt (1:1) doseres med 1-4 ml tre gange dagligt, tørret ekstrakt (4:1) med 300-400 mg tre gange dagligt og tinktur (1:5 i 45% alkohol) med 2-4 ml tre gange dagligt. Æterisk olie er til udvortes brug i en fortynding på 2-3 dråber pr. 10 ml baseolie, eller til aromaterapi med 3-5 dråber i en diffuser. Til børn skal doserne afpasses efter alderen og aftales med en sundhedsprofessionel.

Dyrkning og høst af romersk kamille

Romersk kamille er nem at have med at gøre og klarer sig i mange jordtyper, men den trives bedst i lette, veldrænede jorde, der er let sure til svagt alkaliske (pH 5,5-7,5). Såningen kan foretages direkte på voksestedet om foråret eller om efteråret i rækker med 20-30 cm afstand. Frøene er meget små og lægges overfladisk med kun et tyndt lag fin jord over sig. Spiringen sker på 7-14 dage, og planterne udtyndes derefter til 10-15 cm mellem hver plante.

Planten kræver fuld sol og moderat vanding, mens stående fugt omkring rødderne skal undgås. Den er forholdsvis robust over for skadedyr og sygdomme, men bladlus og meldug kan optræde i perioder med høj luftfugtighed. Blomsterne høstes, når kurvene står helt åbne, men før de hvide kronblade begynder at falde, og det bedste tidspunkt er om morgenen, når duggen er tørret væk. Tørringen foregår i skygge på et sted med god luftcirkulation, og de tørrede blomster opbevares derefter beskyttet mod lys og fugt, så de bevarer duft og indholdsstoffer i op til et år.

Videnskabelig forskning i romersk kamille

Den traditionelle brug af arten er grundigt beskrevet, mens den kliniske forskning, der specifikt omhandler Chamaemelum nobile, stadig er sparsom og overvejende af præklinisk karakter. Ekstrakter af planten er undersøgt for angstdæmpende, antimikrobielle, betændelseshæmmende og krampeløsende egenskaber. Apigenin er et af de bedst beskrevne flavonoider i blomsterne og modulerer GABA-A-receptorerne, mens esterne af angelica- og tiglinsyre menes at stå bag en del af den betændelseshæmmende aktivitet.

Laboratorieforsøg med kamilleekstrakter har vist hæmning af bakterier som Escherichia coli og Staphylococcus aureus, men resultaterne stammer i vid udstrækning fra tysk kamille og er endnu ikke gentaget systematisk for den romerske art. Det samme gælder de kontrollerede forsøg ved generaliseret angst, som hovedsageligt er udført med Matricaria chamomilla. Undersøgelser peger desuden på en hæmning af prostaglandiner og leukotriener, der er centrale mediatorer i betændelsesreaktioner. Forskningen i mulige kræfthæmmende egenskaber befinder sig fortsat på et indledende stadium: i cellemodeller er apigenin og de tilhørende glykosider set udløse apoptose i kræftceller uden tilsvarende påvirkning af normale celler, men den slags laboratorieresultater lader sig ikke overføre til behandling af mennesker.

Kuriositeter og historiske fakta om romersk kamille

Dyrkningen af romersk kamille tog fart i England i 1500-tallet, hvor de elizabethanske havedyrkere satte pris på plantens behagelige duft og bløde blade. Slægtsnavnet Chamaemelum er registreret i botanikeren Joachim Camerarius' værk fra slutningen af samme århundrede.

I Württembergs farmakopé stod arten opført som fordøjelsesfremmende, karminativt, smertestillende og vanddrivende middel. De egyptiske beretninger om rituel brug af kamille handler om arter fra det østlige Middelhav, mens den romerske art hører hjemme i Vesteuropa og først kommer ind i den europæiske urtetradition betydeligt senere. Blandt de mere usædvanlige anvendelser er den duftende plæne, den såkaldte kamilleplæne, der var på mode i elizabethansk tid og stadig anlægges i haver som Queen's Garden i Kew Gardens.

Ofte stillede spørgsmål om romersk kamille

Kan romersk kamille indtages dagligt?

Ja, i moderate mængder på 1-4 kopper te dagligt tåler de fleste den uden nævneværdige gener. Personer med kendt allergi over for planter i Asteraceae-familien bør dog vælge en anden urt.

Hjælper romersk kamille virkelig med at sove bedre?

Undersøgelser peger på en mild beroligende virkning, som først og fremmest tilskrives flavonoidet apigenin. En kop te omkring 30 minutter før sengetid indgår traditionelt i aftenrutiner og beskrives som en hjælp til at falde til ro. Virkningen omtales som blid, og der foreligger endnu ikke kliniske forsøg med netop denne art.

Kan børn indtage romersk kamille?

Til børn under 1 år bør planten kun gives efter aftale med en læge. Fra 1-årsalderen indgår mild te i den traditionelle brug, i mængder afpasset efter alderen, typisk ved kolik og uro i maven. Tilberedninger med honning må ikke gives til spædbørn under 1 år på grund af risikoen for spædbarnsbotulisme.

Kan romersk kamille give allergi?

Ja, om end det er sjældent. Reaktionerne ses hos personer, der er følsomme over for planter i Asteraceae-familien, og de spænder fra kontaktdermatitis og nældefeber til anafylaksi i de alvorligste tilfælde. Ved man i forvejen, at man er overfølsom over for ambrosie, krysantemum eller tusindfryd, er det klogest at holde sig fra planten.

Interagerer romersk kamille med medicin?

Ja. Der er beskrevet vekselvirkninger med antikoagulantia som warfarin, med benzodiazepiner og med andre beroligende midler, hvis virkning kan blive forstærket. Også blodsukkersænkende behandling kan blive påvirket. Er man i fast medicinsk behandling, bør terapeutiske doser drøftes med læge eller apotek på forhånd.

Hvad er forskellen på tysk og romersk kamille?

De to arter er beslægtede, men ikke ens. Tysk kamille (Matricaria chamomilla) er etårig og har en hul, kegleformet blomsterbund, mens romersk kamille er flerårig med større kurve og massiv blomsterbund. I fytoterapien fylder den tyske art mest, dels på grund af indholdet af alfa-bisabolol og kamazulen, dels fordi den er langt bedre undersøgt. Forskellen ligger altså i stofprofil og forskningsmængde, ikke i mængden af æterisk olie.

Kan romersk kamille bruges under graviditet?

Lejlighedsvis indtagelse af milde te betragtes traditionelt som uproblematisk, mens høje terapeutiske doser frarådes på grund af en mulig emmenagog virkning, der kan stimulere sammentrækninger i livmoderen. Gravide bør vende regelmæssig brug med jordemoder eller læge, inden de begynder.

Hvordan opbevares tørret romersk kamille?

Tørrede blomster opbevares bedst i lufttætte beholdere af glas eller metal, beskyttet mod fugt, lys og varme. Under de forhold holder romersk kamille sig i op til et år. Plastposer bør undgås, fordi de let holder på fugt og giver grobund for skimmel.

Referencer og videnskabelige studier

8 Citerede Kilder

Baseret på 8 citerede kilder (3 Peer-Reviewed, 5 Supplerende).

📚Se Alle 8 Citerede Kilder

Peer-Reviewed Videnskabelige Studier (3)

1. PMC2010 Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular Medicine Reports. 2010.
2. PMC2022 Sah A, et al. A Comprehensive Study of Therapeutic Applications of Chamomile. Pharmaceuticals (Basel). 2022.
3. PEER2021 Russo C, Edwards KD, Margetts G, Kleidonas S, et al. Effects of Salvia officinalis L. and Chamaemelum nobile (L.) extracts on inflammatory responses in two models of human cells: Primary subcutaneous adipocytes and peripheral blood mononuclear cells. Journal of Ethnopharmacology. 2021.

Supplerende Læsning (5)

1. 2022 Dai YL, et al. Chamomile: A Review of Its Traditional Uses, Chemical Constituents, and Pharmacological Activities. Molecules. 2022.
2. 2018 Kazemian H, Ghafourian S, Yazdani Y, et al. In vivo antibacterial and wound healing activities of Roman chamomile (Chamaemelum nobile). Infectious Disorders – Drug Targets. 2018.
3. 2025 Polcaro LM, Cerulli A, Masullo M, Piacente S. Phytochemical Investigation of Chamaemelum nobile L. and Evaluation of Acetylcholinesterase and Tyrosinase Inhibitory Activity. Plants (Basel). 2025.
4. 2014 Zhao J, Khan SI, Wang M, Vasquez Y, et al. Octulosonic Acid Derivatives from Roman Chamomile (Chamaemelum nobile) with Activities against Inflammation and Metabolic Disorder. Journal of Natural Products. 2014.
5. 2010 Bhaskaran N, Shukla S, Gupta S. Chamomile: an anti-inflammatory agent inhibits inducible nitric oxide synthase expression by blocking RelA/p65 activity. International Journal of Molecular Medicine. 2010.

Seneste Redaktionelle Gennemgang · 03/09/2026