セイヨウカキドオシ（Glechoma hederacea）の伝統的な用途、主な成分、お茶やチンキの調製方法、レシピを紹介します。プレゴンを含むため妊娠中・授乳中の人や子ども、肝臓病のある人が避けるべき理由など、使う前に知っておきたい安全上の注意点もわかりやすく解説します。

サイリウム（Plantago ovata）の伝統的な用途、成分、調製方法、レシピ、薬との相互作用、安全に摂るための注意点を解説します。水溶性食物繊維として知られるこの植物の特徴と、たっぷりの水分とともに摂る理由、使用を避けるべき人についてもわかりやすくまとめました。

マルメロ（Cydonia oblonga）の果実と葉の伝統的な使い方、主な含有成分、マルメロ茶やマルメラーダのレシピ、種子に含まれるアミグダリンへの注意点、妊娠中・授乳中や子どもへの使用で気をつけたい点まで、安全に役立てるための基本情報を、わかりやすく解説します。

ミルラ（Commiphora myrrha）は没薬とも呼ばれ、古くから香や伝統医学に使われてきた樹脂です。伝統的な用途、主な成分、調製方法、薬との相互作用、妊娠中・授乳中の注意点まで、安全に使うための基礎知識を、動物実験や症例報告を含む研究データをもとにわかりやすく解説します。

ヨーロッパ原産のセイヨウナナカマド（Sorbus aucuparia）の伝統的な用途、果実に含まれる成分、加熱した果実を使うジャムやチンキのレシピ、禁忌と副作用、生の果実を避けるべき理由や種子の扱い方、似た植物との見分け方まで、安全に利用するための基本をわかりやすくまとめました。