淫羊藿（Epimedium sagittatum）の中医学における伝統的用途、茶や薬用酒としての調製法、禁忌と副作用について詳しく解説する。

アマ（亜麻仁）の伝統的用途、煎じ茶の作り方、レシピ、禁忌を解説。オメガ3脂肪酸、食物繊維、リグナンに富む種子について紹介する。

アシュワガンダ（Withania somnifera）はナス科の多年生低木であり、アダプトゲン作用を持つ植物として古くからアーユルヴェーダ医学で重用されてきた薬用植物である。ウィタノライドの働きや用法、用量、禁忌、副作用、薬物相互作用について詳しく解説している。

クコ（Lycium barbarum）は、中国伝統医学で二千年以上珍重されてきた抗酸化ベリーである。ナス科の落葉低木で、民間療法での伝統的な用途、茶やスムージーでの調製方法、そして妊娠中の摂取や薬物相互作用に関する禁忌までを、わかりやすく詳しく紹介する記事である。

Rhodiola rosea（イワベンケイ）は北極圏原産のアダプトゲン植物で、ストレスへの適応、疲労や不安の軽減、認知機能の向上に古くから用いられてきた。薬用特性やフィトケミカル成分、調製方法、レシピ、他の植物との相乗効果、禁忌や副作用までを詳しく解説する記事。