Syzygium cumini (L.) Skeels / Jamblang, ook bekend als jambolan of jamun en in Brazilië onder meer als jamelão, jambolão of azeitona-roxa, is een groenblijvende tropische boom uit de mirtefamilie (Myrtaceae), inheems op het Indiase subcontinent en in Zuidoost-Azië. De soort werd beschreven door Carl Linnaeus en door de Amerikaanse botanicus Homer Collar Skeels naar het geslacht Syzygium overgebracht. Inmiddels heeft ze zich over tal van tropische en subtropische streken van de wereld verspreid, waaronder Brazilië, en overal wordt de boom gewaardeerd om zijn vruchten, zijn hout en zijn sierwaarde. Historisch gezien neemt de jamblang een vooraanstaande plaats in binnen de traditionele geneeskunde, vooral in de Ayurveda, de Unani en de Chinese geneeskunde, die bladeren, schors, vruchten en zaden in uiteenlopende bereidingen gebruiken.
De boom kan tot 30 meter hoog en meer dan 100 jaar oud worden en vormt een dichte bladerkroon die volop schaduw geeft. De vruchten, die in India tussen mei en juni rijpen, verkleuren tijdens het rijpen van groen naar roze, daarna naar helder karmijnrood en ten slotte naar een paars dat zo donker is dat het bijna zwart lijkt. Ze smaken zoetzuur en licht samentrekkend en worden zowel rauw gegeten als verwerkt in sappen, gelei en siropen. De chemische samenstelling van de jamblang, rijk aan anthocyanen, flavonoïden en tannines, verklaart de wetenschappelijke belangstelling voor de plant, die reikt van de traditionele ondersteuning van de bloedsuikerregulatie tot de antioxiderende werking die in het laboratorium is waargenomen.
Volksnamen en internationale namen
De onderstaande namen omvatten de meest gebruikte benamingen in het Nederlands, het Portugees en de belangrijkste Europese talen, plus de Indiase term jamun, die in verschillende talen is overgenomen voor zowel de boom als de vrucht.
- Nederlands: jamblang, jambolan, jamun.
- Duits: Jambolan, Jambulbaum.
- Engels: black plum, jaman, jambolan, jambul, jamun, Java plum, Malabar plum.
- Frans: jamblon, jambolan, jamun, prunier de Java.
- Italiaans: jambolan, jambul, jamun, prugna di Giava.
- Portugees: ameixa-roxa, azeitona-preta, azeitona-roxa, jambolão, jamelão, jamun (Brazilië); jambolão, jamelão (Portugal).
- Spaans: ciruela de Java, jambolán, jambul, jamun.
Botanische synoniemen
De wetenschappelijke naam Syzygium cumini (L.) Skeels wordt momenteel door de belangrijkste taxonomische databanken aanvaard, maar in de loop van de classificatiegeschiedenis heeft de plant meerdere botanische synoniemen verzameld, een weerspiegeling van de verschillende herzieningen die de soort heeft doorgemaakt. Het basioniem is Myrtus cumini L., de naam waaronder Linnaeus de plant oorspronkelijk beschreef voordat ze naar andere geslachten binnen de familie werd overgebracht. In oudere farmacologische literatuur duikt de naam Eugenia jambolana zo vaak op dat het nuttig is hem te kennen voor wie studies over de jamblang raadpleegt.
- Calyptranthes jambolana (Lam.) Willd.
- Eugenia cumini (L.) Druce
- Eugenia jambolana Lam.
- Myrtus cumini L.
- Syzygium jambolanum (Lam.) DC.
Botanische familie: Myrtaceae
De mirtefamilie (Myrtaceae) is een gevarieerde groep bloeiende planten, bestaande uit bomen en struiken die wijdverspreid voorkomen in tropische en subtropische gebieden. De familie staat bekend om de etherische oliën in bladeren en vruchten, die er hun kenmerkende geur en smaak aan geven. Als lid van deze familie deelt de jamblang een aantal gemeenschappelijke botanische kenmerken, zoals enkelvoudige, tegenoverstaande bladeren en bloemen met talrijke opvallende meeldraden. Veel soorten uit de groep worden gewaardeerd om hun medicinale, culinaire en decoratieve toepassingen.
Tot de Myrtaceae behoren belangrijke geslachten als Eucalyptus, Eugenia en Psidium (guave). De aanwezigheid van bioactieve verbindingen, zoals polyfenolen en flavonoïden, is kenmerkend voor de familie en verklaart een groot deel van de farmacologische belangstelling die ze wekt. Door hun ecologische en fytochemische diversiteit zijn de mirtachtigen een voortdurend studieobject in de plantkunde en de farmacologie, waarbij nieuwe toepassingen voor de menselijke gezondheid nog worden onderzocht.
Gebruikte delen voor thee en bereidingen
De traditie benut vrijwel de hele boom, en elk deel heeft een eigen toepassing: zaden en bladeren komen voor in bereidingen die verband houden met de bloedsuikerregulatie, de schors in samentrekkende toepassingen en de vruchten zowel in de voeding als in zelfgemaakte sappen.
- Bladeren
- Schors
- Vruchten
- Zaden
Etnobotanisch en traditioneel gebruik
Etnobotanische bronnen beschrijven een breed scala aan traditionele toepassingen van de jamblang, die hieronder worden vermeld als historische en culturele referentie, zonder dat een ervan een medische diagnose of behandeling vervangt.
- Artritis en gewrichtspijn
- Astma en bronchitis, ter verlichting van de symptomen
- Diarree en dysenterie
- Gewichtsbeheersing, als aanvulling op het dieet
- Hartklachten
- Hyperglykemie en glucosurie, ter ondersteuning van de bloedsuikerregulatie
- Leveraandoeningen
- Maagpijn
- Mondzweren
- Ontstekingen in het algemeen
- Parasitaire infecties
Van deze toepassingen is de ondersteuning van de bloedsuikerregulatie verreweg het best onderzocht, maar de resultaten bij mensen lopen uiteen. Overzichtsartikelen beschrijven effecten in diermodellen en in enkele kleine studies, terwijl een Braziliaanse gerandomiseerde klinische studie, die 27 patiënten met diabetes type 2 gedurende 28 dagen volgde, met thee van de bladeren geen verandering van de nuchtere bloedglucose vond.
Therapeutische eigenschappen
De onderstaande eigenschappen combineren traditionele overleveringen met bevindingen uit wetenschappelijk onderzoek, dat grotendeels in het laboratorium of bij dieren is uitgevoerd, en slechts weinig ervan zijn in klinische studies bij mensen bevestigd.
- Antibacterieel (werking tegen bacteriën, waargenomen in laboratoriumtests)
- Antidiabetisch (ondersteuning van de bloedsuikerregulatie, onderzocht in voorlopige studies met uiteenlopende klinische resultaten)
- Antimicrobieel (werking op micro-organismen in laboratoriumproeven)
- Antioxiderend (neutralisatie van vrije radicalen in laboratoriumproeven)
- Antiproliferatief (werking waargenomen in laboratoriumstudies, zonder klinisch bewijs)
- Antiviraal (werking gerapporteerd in in-vitrostudies)
- Bloedsuikerverlagend (daling van de bloedsuiker waargenomen in voorlopige studies, niet bevestigd voor thee van de bladeren)
- Cardioprotectief (effect op het hart- en vaatstelsel onderzocht in experimentele studies)
- Cholesterolverlagend (daling van het cholesterol gemeld in voorlopige studies)
- Diarreeremmend (traditionele toepassing die samenhangt met de samentrekkende werking van de tannines)
- Hepatoprotectief (bescherming van de lever waargenomen in diermodellen)
- Immunomodulerend (modulatie van het immuunsysteem in experimentele studies)
- Lipidenverlagend (daling van de bloedlipiden in experimentele studies)
- Neuroprotectief (effect op het zenuwstelsel onderzocht in experimentele modellen)
- Ontstekingsremmend (effect waargenomen in experimentele modellen)
Fytochemisch profiel
Fytochemisch onderzoek heeft in de jamblang een grote verscheidenheid aan verbindingen aangetoond, die ongelijk over de plantendelen verdeeld zijn. De anthocyanen zorgen voor de donkerpaarse kleur van de rijpe vruchten, terwijl zaden en schors vooral hydrolyseerbare tannines, ellaginezuur en galluszuur bevatten, naast andere fenolische stoffen die worden beschreven in de overzichtsartikelen uit de referenties.
- Alkaloïden
- Anthocyanen
- Betulinezuur
- Catechinen
- Eiwitten
- Ellaginezuur
- Etherische oliën
- Fenolen
- Ferulazuur
- Flavonoïden (isoquercetine, kaempferol, myricetine, quercetine)
- Galluszuur
- Glycosiden
- Harsen
- Jamboline (antimelline)
- Jambosine
- Linolzuur
- Malvidine-3-laminaribioside
- Myristinezuur
- Oleanolzuur
- Oliezuur
- Polyfenolen
- Saponinen
- Slijmstoffen
- Steroïden
- Tannines (ellagitannines, gallotannines)
- Triterpenen
Bereidingswijzen (thee, tincturen, extracten)
De gebruiksvormen lopen uiteen van zelfgezette thee tot gestandaardiseerde extracten, en de keuze hangt meestal af van het plantendeel. Bladeren worden als infusie bereid, schors en zaden als afkooksel of poeder en de vruchten als sap. Geconcentreerde producten zoals capsules, extracten en tincturen horen alleen onder begeleiding van een zorgverlener te worden gebruikt, zeker door wie al medicatie voor diabetes krijgt.
- Afkooksel (schors en zaden)
- Capsules
- Droog extract
- Infusie (bladeren)
- Poeder (van de zaden)
- Sap (van de vruchten)
- Tinctuur
- Vloeibaar extract
Synergie met andere planten
Ondersteuning van de bloedsuikerregulatie
De traditie combineert de jamblang met andere planten die in de volksgeneeskunde voor de bloedsuikerregulatie worden gebruikt, zoals het blad van de witte moerbei (Morus alba) en kaneel (Cinnamomum verum). De effecten van deze planten op de glucoseopname en de insulinegevoeligheid worden, elk afzonderlijk, in voorlopige studies onderzocht. Juist omdat deze combinatie planten met een mogelijk bloedsuikerverlagend effect samenbrengt, brengt ze een risico op hypoglykemie mee en mag ze alleen onder toezicht van een zorgverlener worden toegepast, nooit ter vervanging van voorgeschreven medicatie.
Gezonde spijsvertering
Bij diarree of dysenterie koppelt de traditie de jamblang aan planten met een samentrekkende smaak en een in het laboratorium waargenomen antimicrobiële werking, zoals guave (Psidium guajava) en granaatappel (Punica granatum). Volgens de traditie is de gedachte achter deze combinatie dat de tannines van de drie soorten samen de darmirritatie verlichten en het evenwicht van de darmflora ondersteunen. Aanhoudende diarree, diarree met bloed of diarree met koorts vraagt echter altijd om medisch onderzoek.
Antioxidatieve ondersteuning
De combinatie van jamblang met vruchten die rijk zijn aan anthocyanen, zoals açaí (Euterpe oleracea) en blauwe bosbes (Vaccinium myrtillus), komt voor in recepten voor sappen en voedingsbereidingen die gericht zijn op een hogere inname van antioxidanten. De polyfenolen van deze soorten vertonen antioxiderende activiteit in laboratoriumproeven, al is nog niet bekend in hoeverre die optelsom zich in het menselijk lichaam vertaalt in celbescherming.
Recepten en gebruiksprotocollen
Infusie van jamblangbladeren
Traditioneel wordt de infusie van de bladeren gebruikt ter ondersteuning van de bloedsuikerregulatie. Ze wordt bereid met 1 eetlepel gedroogde bladeren per 200 ml kokend water, waarna het mengsel 10 tot 15 minuten trekt voordat het wordt gezeefd en lauw gedronken.
De dagelijkse hoeveelheid en het beste tijdstip van inname moeten met een zorgverlener worden afgesproken, vooral door wie insuline of orale bloedsuikerverlagende middelen gebruikt, en de thee vervangt geen voorgeschreven medicatie. Een gerandomiseerde klinische studie met thee van de bladeren vond geen effect op de bloedglucose bij mensen met diabetes type 2, wat onderstreept dat dit traditionele gebruik hooguit aanvullend is.
Poeder van jamblangzaden
De zaden zijn in de volkstraditie de meest genoemde bereiding ter ondersteuning van de bloedsuikerregulatie. Voor het poeder worden de gedroogde zaden fijngemalen, waarna het meestal vóór de maaltijd door water of sap wordt geroerd.
Omdat juist het zaadpoeder het sterkst met een effect op de glucose wordt geassocieerd, mag de dosis niet op eigen houtje worden bepaald. Raadpleeg vooraf een zorgverlener, controleer de bloedsuiker nauwkeurig tijdens het gebruik en zet het poeder nooit in als vervanging van de voorgeschreven medische behandeling van diabetes.
Sap van rijpe vruchten
Dit sap is een traditionele bereiding bij lichte spijsverteringsklachten zoals diarree. De vruchten worden grondig gewassen en ontpit, waarna het vruchtvlees met een beetje water wordt gemixt, desgewenst gezeefd en meteen opgedronken.
De gebruikelijke portie is 1 glas (ongeveer 200 ml) per dag, bij voorkeur zonder suiker, want de vrucht smaakt van nature zoetzuur en wie de bloedsuiker in de gaten houdt, kan de drank beter niet zoeten. Omdat het sap rijk is aan anthocyanen, staat het ook op menu’s die gericht zijn op een hogere inname van antioxidanten via de voeding.
De bovenstaande bereidingen berusten op traditionele overlevering en vervangen geen professioneel advies. Raadpleeg vóór elk inwendig gebruik de contra-indicaties en interacties die in dit artikel worden beschreven.
Geassocieerde therapieën
Ayurveda
In de ayurvedische geneeskunde staat de jamblang bekend als Jambu en wordt hij traditioneel gebruikt om de dosha’s Pitta en Kapha in evenwicht te brengen, waarbij hij wordt beschreven als samentrekkend, zoet en verkoelend. De zaden nemen een centrale plaats in bij bereidingen rond Madhumeha, de ayurvedische term die met diabetes wordt geassocieerd. De traditie schrijft ze een rol toe bij het verlagen van de bloedsuiker en het ondersteunen van de alvleesklierfunctie, en gebruikt de plant daarnaast bij spijsverteringsstoornissen, huidproblemen en ter ondersteuning van de weerstand.
Westerse fytotherapie
In de westerse fytotherapie wordt de jamblang vooral onderzocht om zijn antidiabetische, antioxiderende en ontstekingsremmende activiteit, en extracten ervan worden verwerkt in supplementen die gericht zijn op de bloedsuikerregulatie en de gezondheid van hart en bloedvaten. Modern onderzoek bestudeert veel van de traditionele toepassingen, met de nadruk op het standaardiseren van extracten en het identificeren van de bioactieve verbindingen. De meest consistente resultaten komen echter nog uit laboratorium- en dierstudies, terwijl de beschikbare klinische studies klein zijn en tot tegenstrijdige conclusies komen. Daarom geldt de plant in deze benadering alleen als aanvulling, nooit als vervanging van de reguliere behandeling.
Unani
De Unani-geneeskunde, die haar oorsprong vindt in het oude Griekenland en zich in de islamitische wereld verder ontwikkelde, gebruikt de jamblang, daar Jamun genoemd, bij uiteenlopende aandoeningen. De Unani-teksten noemen hem bij diabetes, leveraandoeningen en maag-darmklachten. Volgens deze traditie worden de samentrekkende en verkoelende eigenschappen die aan de plant worden toegeschreven gewaardeerd om overmatige hitte in het lichaam te verminderen en de organen te tonifiëren, en de jamblang wordt er ook gebruikt als mild urineafdrijvend en bloedzuiverend middel.
Contra-indicaties en bijwerkingen
De rijpe vrucht van de jamblang geldt bij normaal gebruik als voedingsmiddel als veilig, maar bladeren, zaden, schors en geconcentreerde extracten vragen meer voorzichtigheid, omdat hoge hoeveelheden of bepaalde gezondheidsproblemen tot bijwerkingen kunnen leiden. Kennis van de hieronder beschreven contra-indicaties en bijwerkingen is de eerste stap naar een veiliger gebruik van de plant.
Diabetes en bloedsuikerverlagende medicijnen
De jamblang, ook jambolan genoemd en in Brazilië jambolão of azeitona-roxa, wordt traditioneel gebruikt, vooral de zaden, ter ondersteuning van de bloedsuikerregulatie en vraagt daarom specifieke voorzorgen van wie al voor diabetes wordt behandeld. Voorzichtigheid is geboden bij gebruik van diabetesmedicatie (insuline of orale bloedsuikerverlagende middelen), vanwege het mogelijke additieve bloedsuikerverlagende effect met risico op hypoglykemie. Wie de plant naast een medische behandeling voor diabetes gebruikt, moet de bloedsuiker nauwkeurig controleren. De jamblang mag niet worden gebruikt als vervanging van de voorgeschreven medische behandeling voor diabetes. Verschijnselen als trillen, koud zweet, duizeligheid of verwardheid tijdens het gebruik vragen om een onmiddellijke bloedsuikermeting en contact met de arts. De rijpe vrucht bij normaal gebruik als voedingsmiddel brengt dit risico niet met zich mee.
Veelvoorkomende bijwerkingen
Overmatige consumptie van jamblang kan door de samentrekkende eigenschappen obstipatie veroorzaken, en bij sommige mensen leidt ze tot misselijkheid, braken of maagklachten, vooral wanneer de plant op een lege maag wordt ingenomen. Allergische reacties zijn zeldzaam, maar kunnen optreden in de vorm van huiduitslag of jeuk, en daarom is het raadzaam met kleine hoeveelheden te beginnen om de individuele verdraagbaarheid te beoordelen.
Wisselwerkingen met geneesmiddelen
Door het mogelijke bloedsuikerverlagende effect kan de jamblang een wisselwerking aangaan met diabetesmedicijnen en hun effect vergroten, wat tot hypoglykemie kan leiden. Ook wie bloedverdunners gebruikt, moet voorzichtig zijn, omdat de plant de bloedstolling kan beïnvloeden. In alle gevallen is het nodig een zorgverlener te raadplegen voordat de jamblang met geneesmiddelen wordt gecombineerd, om ongewenste interacties te vermijden en zo nodig de dosering aan te passen.
Zwangerschap en borstvoeding
Er zijn onvoldoende gegevens over de veiligheid van jamblang tijdens zwangerschap en borstvoeding, zodat de plant tijdens zwangerschap en borstvoeding niet zonder medisch advies mag worden gebruikt. Uit voorzorg moeten zwangere en zogende vrouwen geconcentreerde extracten, thee van bladeren of zaden en grote hoeveelheden van de plant vermijden. Zelfs het af en toe eten van kleine porties rijpe vrucht moet eerst met de arts worden besproken.
Overige contra-indicaties
Mensen met ernstige nier- of leveraandoeningen mogen de jamblang alleen onder medisch toezicht gebruiken, omdat de plant de functie van deze organen kan beïnvloeden. Wie in het verleden nierstenen heeft gehad, moet overmatige consumptie vermijden vanwege de aanwezigheid van oxalaten. De jamblang wordt evenmin aanbevolen voor jonge kinderen zonder professioneel advies, omdat veiligheidsgegevens voor deze leeftijdsgroep ontbreken.
Wetenswaardigheden
Culturele en religieuze betekenis
In India, waar de jamblang een diepe culturele en religieuze betekenis heeft, vertellen oude boeddhistische teksten zoals de Majjhima Nikāya dat de jonge Siddhartha, de latere Boeddha, het eerste stadium van meditatie, de jhāna, bereikte terwijl hij in de schaduw van een jambuboom zat, die traditioneel met de jamblang wordt geïdentificeerd. Die herinnering zou hem later de weg naar het Ontwaken wijzen. Hindoeïstische legenden verbinden Krishna met de vrucht en beschrijven vier symbolen van de jamblang op zijn rechtervoet. In Maharashtra worden de bladeren van de boom bij huwelijksceremonies gebruikt als symbool van voorspoed en vruchtbaarheid. In Tamil Nadu vertelt een volksverhaal over de ontmoeting van de dichteres Avvaiyar met de god Murugan onder een jamblangboom, waarbij zij zou hebben geleerd dat kennis oneindig is.
Gebruik van het hout
Het hout van de jamblang, in het Telugu neredu genoemd, wordt gewaardeerd om zijn sterkte en duurzaamheid en wordt in Andhra Pradesh gebruikt voor wielen van ossenkarren en ander landbouwmaterieel. Het wordt ook verwerkt in deuren, ramen, meubels en landelijke woningen, en dankzij de waterbestendigheid na een goede behandeling leent het zich voor toepassingen die een lange levensduur vereisen, zoals spoorbielzen en putconstructies.
Variatie in vruchtkleur
Hoewel de meeste jamblangvruchten rijpen tot een donkerpaarse, bijna zwarte kleur, bestaat er een zeldzame variant met witte vruchten, minder algemeen maar om de smaak even gewaardeerd. Deze kleurvariatie weerspiegelt de genetische variabiliteit van de soort, en de intense kleur van de gewone vruchten is te danken aan de hoge concentratie anthocyanen, natuurlijke pigmenten met een in laboratoriumstudies gedocumenteerde antioxiderende werking.
Veelgestelde vragen
Helpt jamblangthee bij het onder controle houden van diabetes?
De jamblang, vooral de zaden en bladeren, wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de bloedsuikerregulatie, en voorlopige studies onderzoeken verbindingen uit de plant die de bloedglucose zouden kunnen verlagen. De resultaten bij mensen zijn nog beperkt en tegenstrijdig, en een gerandomiseerde klinische studie met thee van de bladeren vond geen effect op de bloedsuiker bij mensen met diabetes type 2. Daarom mag de thee niet worden gebruikt als vervanging van de voorgeschreven medische behandeling van diabetes, en wie al medicatie gebruikt, moet eerst met de arts overleggen.
Mag wie diabetesmedicatie gebruikt jamblangthee drinken?
Alleen onder medische begeleiding, want voorzichtigheid is geboden bij gebruik van diabetesmedicatie (insuline of orale bloedsuikerverlagende middelen), vanwege het mogelijke additieve bloedsuikerverlagende effect met risico op hypoglykemie. Wie besluit de plant naast de behandeling te gebruiken, moet de bloedsuiker nauwkeurig controleren en de arts inlichten, die kan beoordelen of de dosering moet worden aangepast. De rijpe vrucht bij normaal gebruik als voedingsmiddel brengt dit risico niet met zich mee.
Welke voordelen worden aan jamblangthee toegeschreven?
De traditie gebruikt jamblangthee om de spijsvertering te ondersteunen en diarree en dysenterie te verlichten, terwijl laboratorium- en dierstudies antioxiderende, ontstekingsremmende, antimicrobiële en leverbeschermende activiteit beschrijven. Ook mogelijke effecten op de gezondheid van hart, bloedvaten en zenuwstelsel worden onderzocht, maar die zijn nog niet bevestigd in robuuste klinische studies. De rijkdom aan flavonoïden en polyfenolen verklaart een groot deel van die belangstelling, al moet de drank worden gezien als aanvulling op een gezonde leefstijl en niet als behandeling.
Zijn er contra-indicaties voor het drinken van jamblangthee?
Ja, en de belangrijkste betreffen zwangere en zogende vrouwen en jonge kinderen, groepen waarvoor overtuigende veiligheidsstudies ontbreken, en daarnaast mensen die diabetesmedicatie gebruiken, vanwege het risico op hypoglykemie. Ook wie ernstige nier- of leverproblemen heeft of in het verleden nierstenen had, moet voorzichtig zijn met de thee. Raadpleeg vóór regelmatig gebruik een zorgverlener, zeker bij bestaande aandoeningen of bij gebruik van bloedverdunners.
Hoe bereid je jamblangthee op de juiste manier?
Voor de infusie van de bladeren is de traditionele verhouding 1 eetlepel gedroogde bladeren op 200 ml kokend water, met een trektijd van 10 tot 15 minuten voordat de thee wordt gezeefd en lauw gedronken. Thee van de zaden wordt gemaakt met poeder van gemalen zaden in heet water, maar de hoeveelheid en frequentie van gebruik, zowel van de bladeren als van de zaden, moeten met een zorgverlener worden bepaald. Langdurig koken van bladeren en zaden wordt doorgaans vermeden om de inhoudsstoffen te behouden.
Kan jamblangthee helpen bij afvallen?
Er is geen bewijs dat jamblangthee op zichzelf gewichtsverlies bevordert, ook al wordt de plant onderzocht op mogelijke effecten op de glucosestofwisseling. De thee kan deel uitmaken van een evenwichtig voedingspatroon en een actieve leefstijl, maar duurzaam afvallen hangt af van passende voeding, regelmatige lichaamsbeweging en zo nodig begeleiding door een diëtist die een persoonlijk plan opstelt.
Let op: deze inhoud is informatief en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg een arts of fytotherapeut voordat u geneeskrachtige planten gebruikt, vooral tijdens zwangerschap, borstvoeding of bij medicijngebruik.
Referenties en wetenschappelijke studies
- PMC2012 Aqil F, et al. Antioxidant and antiproliferative activities of anthocyanin/ellagitannin-enriched extracts from Syzygium cumini L. (Jamun, the Indian Blackberry). Nutrition and Cancer. 2012.
- PMC2012 Ayyanar M, Subash-Babu P. Syzygium cumini (L.) Skeels: a review of its phytochemical constituents and traditional uses. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. 2012.
- PMC2013 Ayyanar M, et al. Syzygium cumini (L.) Skeels., a novel therapeutic agent for diabetes: folk medicinal and pharmacological evidences. Complementary Therapies in Medicine. 2013.
- PMC2022 Qamar M, et al. Phytochemical Profile, Biological Properties, and Food Applications of the Medicinal Plant Syzygium cumini. Foods. 2022.
- PMC2022 Rizvi MK, et al. Astounding Health Benefits of Jamun (Syzygium cumini) toward Metabolic Syndrome. Molecules. 2022.
- PMC2006 Teixeira CC, et al. The efficacy of folk medicines in the management of type 2 diabetes mellitus: results of a randomized controlled trial of Syzygium cumini (L.) Skeels. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics. 2006.
